我们知道血气能量是人体最重要的健康指标，而人体又是自然界的产物，那么必定存在着非常简单的方法就能使气血能量上升。我们从中医的医理，来谈谈养生。百岁老人有个三字经：敲胆经、早睡觉、压心包、不生气、肠干净。今天我们着重来说敲胆经。
如图，每天在大腿外侧敲打这四个点，四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。敲胆经主要是在刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
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由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，直接可以使臀部和大腿外侧的脂肪减少。对于患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法可以有效改善健康。
胆功能不好的症状很多，最明显的就是白发。这是由于人体的能量不足所致。中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。其实油性头发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的脂肪，加上肝热的因素，所以就从头发排出油了。
上面说的百岁老人这套方法只需要持之以恒，使之成为日常生活的一部分，也是一种最简单的养生方法。就算不能严格实施这种生活方法，只要能接受这个观念，不会再任意透支血气能量，疾病也会一天一天远离，长寿、健康、永葆青春是必然的结果。
