秋天一直是古代文学家们的灵感爆发期。“悲哉秋之为气也”，我们感知的秋天多数是“冷冷清清、凄凄惨惨戚戚”的气质。都说艺术源于生活又高于生活，诗人们的诗句都是经过艺术加工的，如果是我们这些普通人，辞藻就要空洞许多：“冷啊！冻得我脚冰凉！”
秋风乍起，寒气下降。九月刚过，秋天的寒意就准时出现在大江南北、街头巷尾。“天冷了”的问候是秋天开始的标志；“多穿点”的寒暄就代表着低温天气正式走上舞台。
事实上，秋天的冷并非天气、温度上的冷，更多的是时节变化，我们气血亏空、五劳七伤的身体无法及时适应和调整，所以才会感觉到格外得冷。
随着信息技术日益发达，更多科学权威的养生理念更加容易被人们获取。针对体虚体寒导致秋季手脚冰凉的情况，也有着不少养生妙方。但是说到底，不过是一句“有钱吃补药，没钱泡泡脚”的俗语。虽然听起来扎心，但可别小瞧泡脚的威力，简单的泡脚却是秋冬养生的超级法宝。就让我们一起了解下泡脚的好处和妙招吧！
秋季泡脚的益处
脚承受着身体所有的重量，劳苦功高却“待遇极差”，大量对于身体有益处的穴位都藏在脚底。俗话说“寒从脚底生”，这是因为脚底处于人体血液循环的最低端，容易出现血液循环不好的情况。加之当代人普遍体虚，身体容易被寒气入侵，经常用热水泡脚有利于改善脚底的血气循环，具有驱寒保暖之功效。同时泡脚也可以促进全身的血液循环，全面地改善气血不足的症状。
秋季泡脚的妙方
活血妙方：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。
《黄帝内经》中，有着“全身循环在于气血”的观点。现代中医学科也把血液循环作为重要的基础理论。对于我们养生达人来说，活血化瘀，促进血液流转循环可谓好处多多！尤其是对工作中要长时间行走、站立的人群来说，一天下来经常会有脚部、小腿浮肿的症状。这时候用这个方子美美地泡会儿脚，快速消肿没烦恼！
除湿妙方：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己
当代人养生路上的头号敌人就是湿气。看一看养生知识，发现湿气诱发了90%以上的病症；数一数自己身上的症状，竟然全部都是和湿气有关！湿气过重会导致体虚、失眠、肠胃不适等等不良反应。除湿是全方位的战斗，泡脚养生当然不能缺席。用一些温性、祛邪祛湿的药物，从脚底开始赶跑湿气吧！
助眠妙方：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。
白天打瞌睡，半夜不想睡！现在人们普遍有着不同程度的失眠症状。而失眠影响的不仅仅是工作效率，还会导致神经衰弱、五脏不和、肾虚缺血、耳鸣脱发等等不良影响。这些症状随着秋天到来可能会更加严重。还不赶快把泡脚养生提上日程，每天晚上花半小时，把脚泡上一泡，又舒服又享受！
秋季泡脚的禁忌
泡脚好处多多，但是过犹不及，如果不注意泡脚养生禁忌，也容易出大问题。泡脚时要注意：水温不可过高，在45度左右即可；水量不可太少，要没过脚踝；时间也不可太长，最多半个小时。泡脚同时建议听听音乐，让身心得到放松。泡脚后不可立即入睡，建议做一做脚部、小腿的按摩，能进一步促进血液循环。另外，老年人、心脑血管疾病患者、糖尿病或低血糖患者、孕妇这些群体泡脚时一定要注意水温、时间等因素，以免出现不良后果。
老祖宗们的经验给我们留下了健康生活的宝典，简简单单的泡脚里面有着非同寻常的大智慧。都说现在的我们一边燃烧自己去挣钱，又一边花大钱来养生。其实我们完全可以做到用更健康的方式工作和生活，也可以用更经济节约的方式去养生。秋天泡泡脚，冬天随便跑。这份泡脚养生的宝典，你get到了吗？你还有什么有关泡脚的妙招、趣事想要分享吗？
