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当时在修心理学导论，知道了在人的大脑里，神经元会记住人的每一次行为，重复次数多了，基底神经节便会形成“模式”，固定行为、情绪之间产生联系，使重复越来越容易，就形成了习惯。

也就是说，学习时看一次手机，神经元就记一次学习和看手机之间的联系，我下次就更容易在学习时摸手机。这是生物定律。

而一旦基底神经节彻底熟悉了行为间的联系，将其转化成“模式”，就算我们后来拼命改掉习惯，重新接触同样行为时，神经元会自动记起有过的连接，习惯更容易重新形成。花过大量时间弹钢琴、打篮球的人，就算忘了怎么做，再接触也会学得很快，便是这个原理。发生过的一切神经元会记得，有过的好习惯坏习惯都会伴随一生。

于是，每一次伸手摸手机，我都及时念念有词，

“不，不能让学习和看手机行为产生联系，要让基底神经节把学习和专注连在一起！快发生作用吧！基底神经节！”

我知道，每一次自控，都会让下次自控更容易。有一天我会不再需要自控，那一天行为自成习惯。