《你的情绪，身体知道》（原创/随笔）
2020年1月8日，2组编号3号，“日究竟”【第8天】
洞见：第8 （作者：雷雷）
你的情绪，身体知道
昨天，小A开始发热，今日仍是高烧不退。我看了发来的小A的照片，她眉头紧皱，感觉头上有一大片乌云。我在想，可能并不是身体问题，而是小A的情绪导致高烧不退。记得之前，小A妈妈与我聊起过，小A一直很有班级荣誉感，处处维护班级，很担心因为自己做不好，拖了班级后腿。现在，刚好临近期末，可能小A心里又开始焦虑不安了，怕自己不够出色，影响班级。
于是，我给小A发了语音：“小A，你这两天高烧一直不退。可能除了你身体的关系呢，还有心理的关系。身体上的细胞啊，因为你身体和心理上有很多的想法跟压力，这些细胞呢就不能好好的休息了，身体也不能好好的休息了，所以，他们就会用发热的方式表示抗议。你现在呢，就要放松，要相信自己可以做的很好。从复习开始到现在，你都非常用心、认真。而且，整体的表现都很不错！老师都看在眼里，我也很相信你可以做得很好。所以放轻松，要相信自己可以，好不好？”
“再说，这次考试，对于你来讲呢，只是你人生当中的一次很小的考试而已，你去经历一下，检测一下自己这个学期还有哪些知识点是掌握不扎实的，那我们在寒假的时候就可以好好去补足。但是，不要把它当成是一种负担，一种压力。因为以后我们还会面临许许多多的考试。而且我们面临的考试不单单是有学习上面的，生活当中也有很多很多的考试。就比如说这一次，你的发热对你来讲也是一次考试。面对“发热”考试，你就要放松，把心情放开，这样的话呢，身体高兴了，发热也会好的。当身体抗议的时候，你就什么事情都不做，书也不要读，什么也不要去想、去做。就听身体的，好好睡觉，好好休息，好好吃饭好吗？”
小A听了，说好。
洞见：有时人的身体出了问题，可能是因为情绪失调引起，情绪出了问题，身体会用不同的方式告诉你，而此时，我们要做的，就是乖乖听身体的话，该睡的时候睡，该吃的时候吃，该休息的时候就休息。情绪放松，身心愉悦了，身体自然就健康了。
作为家长或老师，一定多观察觉察孩子的生理心理需求，因为孩子对自身认知能力有限，当我们能觉察孩子，接收孩子情绪信号，并且运用恰当的方式辅助，就能及时地帮助到孩子恢复到良好的状态。
