相信你一定听说过：“高能量”、“高频”、“好磁场”、“吸引力法则”、“同频相吸”、“近朱者赤近墨者黑”、“圈子决定命运”等说法。

人的能量是客观存在的，能量越高，内在力量就越强大，也越容易吸引高频的人事物来到身边。

提高自身能量，是提高生命质量、生活质量最好的方法；也是改变运势，改变关系、改善身心健康的通道。

那先来看看哪些是高能量，哪些是低能量？

正面的高能量：宁静、从容、欢喜、放松、焕然一新、和谐当下、内外合一、提升他人。

正面的次能量：活力、精力充沛、兴奋、热情、全神贯注、多姿多采、正面挑战、自我提升。

负面的高能量：愤怒、怨恨、怀疑、沮丧、担忧、急躁、压力、负面的挑战、所有的事情都是问题。

负面的次能量：后悔、内疚、嫉妒、自卑、绝望、挫败、羞耻、尴尬、责怪。

相信你和我一样，也很想要成为一名高能量的人。

可是，如何才能成为一名高能量的人呢？

方法有很多，今天先给大家分享快速提升能量的55种方法，相信对你一定有所启发和帮助。

1.尽可能地多欢笑。

2. 唱歌，抒发美好感受。

3. 看一些好的灵性电影。

4. 发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。

5. 早睡早起，养成良好的作息习惯。

6. 跟积极向上乐观的人在一起，不要去关注那些朋友圈中的负面信息。

7. 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。

8. 感恩你所拥有和经历的一切。

9. 在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。

10.爱自己，爱别人，爱这个世界。

11. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。

12. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。

13. 看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。

14. 在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。

15. 听美妙的音乐，买一个音响放在家里，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。

16.每天坚持学习自己热爱的，喜欢的知识技能。 

17. 向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说一句 “对不起” 。

18. 去看望曾经教过自己的老师，或是给老师打一个问候的电话，常常感恩老师的教导。

19. 给自己设定一个时间期限，去完成那些拖延了很久的事情，会非常有成就感。

20. 减少物质欲望，买东西前问问自己内心，是不是真的需要它。 

21. 把自己多余的物品，如衣物、书籍、生活用品赠送给有需要的人。

22. 主动关心身边的人，经常送一点小礼物给他们。

23. 如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。

24. 学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。

25. 将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单，每天看一下，告诉自己，你真是太棒了！已经完成了那么多事情。

26. 多素少肉，多吃蔬菜水果等新鲜食物。

27. 多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。 

28. 经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。

29. 养植物，并精心照料它们，观察它们的生长。

30. 保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的微信公众号。

31. 多和天真活泼的孩子一起玩耍。

32. 整理居室和办公室，学习断舍离。

33. 约上几个好友一起去旅行，去自己喜欢的地方感悟大自然。

34. 多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。

35. 经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的提示和需求，感恩身体。

36. 经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。

37. 把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。

38. 每天祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。

39. 宽恕曾经伤害过自己的人。

40. 停止抱怨，抱怨之前先问问自己，这真的是一件很糟糕的事情吗？难道它的发生不是来祝福我的吗？

41. 爱护和关心小动物，路边见到流浪的猫狗最好能收养，如没有条件也要带去爱心之家。

42. 合理抒发自己的情绪，但不要对身边的人发脾气，以温和委婉地方式表达自己的意见。

43. 孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。

44. 看到整洁地面上有垃圾，就去捡起来扔到垃圾桶里。

45. 每次在喝水之前感谢水，并想象喝下去的水净化着身体的每一个细胞。

46. 节约资源，见到水龙头没关就去拧上，洗完衣服的水可以拿来冲厕所。

47. 对别人伸出援助之手，传递一份爱，只要是爱了，你的能量立马就提升。

48. 经常冥想，有助于我们和能量源头的神圣力量连接。

49. 坚持一项身体运动，不用剧烈，比如散步、健身操等。练习瑜伽，提高觉察能力。

50. 努力养成好习惯，戒除坏习惯，要有耐性。

51. 参加心灵成长课程或者群组，时常保持学习与提升状态。

52. 每天反省和总结自己的言行，每天进步一点点。

53. 和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。

54. 对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度，保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否定。

55. 将以上方法分享给更多的人。