大家好，昨天我们阅读了杨定一博士的《真原医》的第一章，学习了预防医学的必要性和重要性，对医学的概念有了初步的认识。今天我们一起来看看第二章《环境与健康》。
环境与健康有什么关系呢？其实，环境就是我们身处的大自然。动物、植物、矿物构成了我们周围的生物圈，伤害自然就是伤害自己，敬畏自然其实就是敬畏生命。
阳光是我们生命的来源
你有多久没好好晒过太阳了，每天顶着晨光上班，迎着星光下班，每天穿梭在高楼大厦之中，一天享受阳光的时间有多久。对于我来说，别说阳光了，自然光都没到2小时吧。特别是炎热的夏天，我是恨不得一天24小时都呆在空调房里。
作者却告诉我们，阳光带给我们的很多东西都是无法替代的。彩虹的七种颜色其实就是阳光光谱的印射，不同的颜色代表不同的光谱波长，而这些波长就能促使我们身体中微量元素的生成。
比如说刚出生的宝宝多晒晒太阳可以预防新生儿黄疸；晒太阳可以促使身体中维生素D3的生成，而促进钙的吸收。
同样，阳光还有利保持心情愉悦。如果冬天出现了一个大晴天，每个人都是十分开心吧。而长期处在室内的人工灯光下，人很容易出现焦虑。长期见不到阳光的地区，会让人内分泌失调，甚至抑郁自杀。
所以，我们每个人每天都要保证1－2小时的自然光照射，这会让我们增强免疫力，强健体质，拥有良好情绪。
清新的空气能带给人健康
什么样的空气才是清新的空气？当我们走进森林，深吸一口气，会感觉无比舒畅，那清新空气从哪来呢。
作者告诉我们，清新空气有三宝:负氧、负离子和芬多精。
臭氧是由云层挤压产生的，它可以和尘螨、污染空气结合，达到净化空气和消毒的作用。所以医院常用臭氧机消毒空气。
当水从高处跌落就可以产生负离子。我们人体在代谢中容易产生正离子。当负正中和，我们人体就会很舒适。
而芬多精由植物根茎产生，量很少，又称液体黄金。三者混合在一起就能净化空气了。
随着人类对自然的破坏和污染，空气质量在不断下降，这也造成了呼吸系统疾病在不断增加。
如果家里有容易气喘的幼童，我们就要大力改善空气质量，通常，24－28度的室温，50－65%的湿度会抑制尘螨和霉菌的生成。
破坏自然就是在破坏我们自己的生命。所以，我们要注意环保，在日常生活中减少污染。这样，我们才能减少疾病的发生。
健康的土地才能换来健康的食品
不知有多少人感叹，现在的青菜没有以前的香，现在的肉没有以前的鲜。越来越多的人喜欢买乡下的菜，乡下的鸡。因为大家心里都明白，其实不是农村的东西好吃，而是因为农村污染比城市少。
俗话说，一方水土养一方人。环境污染会造成大地中微量元素的大量流失。我们前面说了，微量元素是人体必不可少的一种营养素。
当土地缺少微量元素的供给，长出来的食材也会缺少微量元素，这类食物被作者称之为“空食物”，人们吃了空食物，人体对微量元素的摄入也会变得不足。
作者曾在中南美洲做了一个全球最大的田野实验，将原本贫瘠的火山改造成肥沃的土地，结果种出了手臂粗的胡萝卜，营养价值也很高。
当我们学会与自然和平相处，与地球同生存共命运。大地也会回馈给我们珍贵的礼物。
我们再也不用口服保健食品去摄取缺少的营养素，因为空气，水，食物就会给予我们所有。它们是免费的，却也是最珍贵的。
好了，今天就学到这了，明天我们将学习《活食材与健康饮食》，让我们共同期待下期的精彩内容。
