第十章 第三个层次: 重拾我们的真实本性
这章篇幅不长，因为我们的"真实本性"，更多是要去体验的。
"什么是我们的真实本性？我们仅仅只是身体、思维和感觉吗？"
一直以来我更关注身体、思维和心理，而对于灵性层面，我总觉得我卡着什么东西。那是一个无法用头脑去理解的状况。直到我不断地浸泡在喜悦呼吸这个体系里，不断去透过呼吸疗愈自己，我才慢慢的有一些感觉，什么是我们真实的本性。就如书中所说的，
"一旦虚假的、自我设限的评判和它们所导致的情绪被清除掉了，我们可以更好的接触到爱、宁静和喜悦的更轻松的状态，它们反映出我们的真实本性。"
"呼吸是我们可以用于掌握意识的最关键、最多元化的工具。无论是天使和上师都不能拯救我们自己，也不可能让我们变得更有觉知，生命是属于自助者的！"
就如喜悦呼吸教练，我们首先先是自助，然后才能去助人。而助人同时又是另一种自助。就如之前提到的，除了我们自己没有人，可以代替我们去活出我们的人生。也除了自己之外，其实没有人可以帮助我们。一切由自己出发，去选择自己的人生，并去承担所有的责任。那样，"便可达到我们日常世界的和谐与平衡。"
最后，我最喜欢的小结，我们要的是更好活在这世界上，所以:
"领悟之后必须要有相应的行为，我们要学会言行合一。问题并不会消失，需要我们学会去拥抱并随顺每一个发生。当我这种方式生活时，每个所谓的问题，即被视为一个机会来重新定义并扩展我们的活力、扩展我们喜悦的感觉。的确如此。"
献给花时间看这文的你，感谢你的阅读，祝福你!
