疫情后，整个的经济大环境都不是很好，很多公司都面临着裁员降薪。这也就导致很多人都将面临着工作无着落，没有经济收入，可能还有无家可归的状态。前几天跟朋友聊天，银行系统也在降职，紧接着就是降薪，那么其他行业估计也好不到哪里去。在这样的大环境下，我们每个人的压力都很大。但是我们有没有找到自己压力的真正来源呢？
丹.艾瑞里博士的《怪诞行为学7》里面，将压力分为预知压力和不可预知的压力。而且压力会累积，从而导致我们处在崩溃的边缘或者进入误信漏斗。
《怪诞行为学7》延续了作者在行为决策科学领域的研究，从艾瑞里自己的一次“网暴”事件开始。通过探究“理性的人为什么也会相信非理性的事”这一个核心问题，揭示了人类行为决策中理性与非理性之间的转变过程，为我们理解人类行为的本质提供了一种新视角。
在这本书里作者分享了构成误信漏斗的4个因素情绪、认知、性格和社会，我们今天主要分享情绪因素中的压力因素。
压力累积的原因之一，是我们并不擅长分析压力究竟来自哪里。实际上，从广义角度说，我们很难区别出情绪都是来自哪里。这种现象叫做“情绪错误归因”。
也就是说我们觉得自己压力，通常认为的原因不一定是真正的压力来源。比如说在7月份的时候，我接手了几个离职同事活，那个时候就觉得自己压力很，处于崩溃的边缘，每天干活从早晨6点到公司，一直搞到晚上11点，中间喝口水都很难。我那段时间真的觉得自己很崩溃，有一天晚上就把门关起来，自己大哭了一场。看完这本书之后我才想到才做了一个分析，自己当时压力大，并不是认为工作干不完，而是因为我接手的活基本上都是被裁员的同事留下来的，那么我真正的压力来源于担心自己也被裁员失去工作，从而面临后面一系列不可预知压力，并不是说工作量干不完我压力大。
知道情绪错误归因的倾向，能让我们在诸多方面受益。首先，我们意识能意识到，感受到压力，尤其是多重因素累积而成的压力时，很有可能把它理解为错误的原因，这导致我们在试图缓解压力时采用了错误的方法。因此，敢于质疑我们自身的归因过程和结论就变得至关重要。其次，我们也可以充分利用情绪错误归因。
也就是说情绪归因错误不一定全部是坏的，有时候也会给我们带来好处，我们有时候也可以利用他。我7月份的状态，我真正的压力来源是因为我担心自己被裁员而失去工作，但是我将它归因到了工作量大干不完。裁员是一个不可预知的压力，是我无法去控制的事情。当我把它归因到了工作量大干不完活的压力，这个时候就可以是可控的，我就可以去考虑如何提高自己的工作效率，或者是不是去找老板沟通，把一些工作可以分出去，让其他同事帮忙分担一些。一旦当事情是可控的时候，我们的压力就会变小。
