九月份趁着休假回家的时间看了三本书，其中有一本叫做《你的第二人生始于你明白人生只有一次》，这本书讲述的是一个罹患“惯性炎”的家庭主妇，在惯性治疗师的帮助下重新找到梦想的人生经历，文中对于各种方法的描述以及运用阶段十分清晰，帮助女主实现梦想的过程，也在无形之中教会我们要努力呵护梦想，用心对待生活。
文中有两句话让我感触很深：
（1）我是唯一该对自己的人生与幸福负责的人。
（2）改变是一扇只能从内开启的门。
一、培养会幸福的能力
对物质充裕的现代人来说，大概都有这种感觉，我们想要的，常比我们需要的多，在心里层面也是如此，我们也会抓着没那么适合的信念，造成自己的负担，那么突破困境的方法很简单，只需要舍弃不适合我们的习惯，建立好习惯。
练习建立一个美好平静的心像。去缓和跨出舒适区的压力。学着自我肯定，培养正向目光，建立清晰有效的目标，为自己立下承诺，及时记录成就和喜悦。
选你所爱，是自由，爱你所选，是幸福。在我们尚且没有选择自己热爱的自由时，请先培养一种让自己幸福的能力
会幸福的能力可以靠着日复一日的锻炼与强化而来，只要重新检视自己的价值观。训练如何展望未来，规划生活。一个人的思考模式将对生活产生多大的影响。
你是唯一能够让自己的人生做出改变的人，所有行动应该出自于你。
二、大清空行动。进行一场内外整理。
内，指的是我们内心，必须学会辨识出周遭对我们自身成长和发展有害的，观念固化的事物或者理念，并进行清理。
外，指的是生活的环境，我们要整理收纳，筛选必要物品，剔除对自身生活消耗太多却又无益的物品，从而通过改善居住空间来调整生活环境。
正如文中那句话：生命就像热气球，想要飞得高一点就要懂得卸载，并且将所有妨碍我们上升的东西丢出气球外。
（1）试着列出生命中不再想要的清单。
为自己定下理想生活的目标，努力去畅想自己想过的生活环境，然后让一个行为和动作与那个幸福的时刻相连结。
（2）列出成功经验与优点清单
列出成功经验帮我们记录自己的成长历程，让自己更能觉察到自己的变化，让我们在迷茫无助的时候能够对自己多一份肯定，多一份认可和勇气。
三、学会自我管理
（1）虚拟照相机
我们都是透过有色眼镜来看待身边的人和事，如果我们在感受负面的当下能够以一个摄影师的角度，用不同的滤镜，和摄像镜头来还原这些人事物，那么转换镜头就是转换立场，将可以看到生活中多个角度的解答。
（2）SMART法则
用来衡量努力和成果的转化率，确保更有效，更务实的去达成目标，对成果保质保量。
（3）情感同理和理性同理
女性需要情感同理，男性大多是理性同理。这个时代很多人是幸福文盲，或者情感文盲，造成幽默等级下降。我们要明确区分的是何时需要情感同理，何时需要理性同理。
（4）小步理论
生命中很多决定性的改变，都是从表面上微不足道的平常小事积累起来的，哪怕你每天只是进步很小一步，但长久积累起来，依然还是大于0。
四、学会与人相处
当我们在柴米油盐的平淡生活中疲于奔命的时候，眼下身旁很多不同的想法久而久之渐渐生出隔阂，越来越强烈，直至矛盾重重，家庭关系反而成了最难控制的局面。我们不妨也给自己一些建议，尝试去改变并用心对待。
（1）提早设定界限，和要求
每个人都有自己的底线，无论是工作，生活，或是为人处事。俗话说，“丑话说在前”就是这个道理，就像在网上买衣服一样，我们如果能够接受最差的状态，那么一定能接受这件衣服的其他细节。
人也一样，提前设定界限和要求看似麻烦，其实也是对自我和对方的尊重，坦诚相待总好过“中途加价”的不好体验。
（2）红色密码预警
面对亲密关系时，我们约定好一个临界点，一旦濒临爆发，及时叫停，避免对彼此过多的伤害和失望。
（3）温和地提出批评
如若对对方有不满，千万不可恶言相向，要学会理性解决问题。我们可以温和地提出让你觉得不愉快的事情以及你所感受到的情绪，让对方能够站在你的角度思考，去理解你，这样才能达到更多的理解。
