多数的烦恼，都是因「人」而起。
或许你会想，没有这个人，就不会造成那件事，人烦人，最烦人。
放不下的人多了，烦心的事累积了，就会影响自己的心态和情绪。
心姐认为，当理想和现实产生落差，就容易出现这三种负面情绪：生气、悲伤和焦虑。
生气，就是惩罚自己
“人在愤怒的那一瞬间智商为0，一分钟后恢复正常。”
情绪化的人，容易因为别人的一句话，一个动作，或一件事瞬间心情变差。
脾气差的人，性情急躁，遇事冲动，生气了就毫无顾忌地发泄，做出损人不利己的行为，事后冷静下来才追悔莫及。
有句话心姐很认同：“不能生气的人是傻瓜，而不去生气的人才是智者。”
有一种消气的方法，就是不与“垃圾人”计较：曾经有人问一位得道高僧，如何才能降低怒气？高僧说，一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫，这位旅人会选择绕它而行，还是趴下来愤怒地朝疯狗嚎叫？相信你心里一定有清晰的答案。
愤怒是一种高度唤醒的情绪，愤怒会伤身。而一个好心态，能使你轻松豁达。
请记住，生气是拿别人的错误惩罚自己。不生气，你就赢了！
伤心很贵，没人替你买单
前不久，有位朋友向心姐倾诉苦闷：
“我很爱他，他回我消息，我就会很开心，尽管他总是很久才回我。他加班的时候，我很担心他会累坏身体，他的一句话就能让我想太多，真希望陪伴他的人是我。
唉，但他总是对我忽冷忽热，感觉我就是一个可有可无的存在。因为想他，我每天吃不下饭，做事总是心不在焉，好难过啊”。
过于在乎对方，掏心掏肺地付出，却换来冷漠和伤害，就会很心伤。
在感情里，有时候，不管你执念多么深，撕心裂肺想要挽留一个人，可最终还是要学会放下。
每一次创伤，都是一次让你成长的经历。人生，哪能事事如意，痛苦也不是生活的全部，伤过、哭过，日子还是要坚强地过。
世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。人生苦短，何必纠缠？放宽心态，潇洒一点，该来的总会来，问心无愧便足矣。
最好的放下，是学会释怀，别让你的心活得太累。
焦虑，就等于干着急
如果说在所有情绪中，哪种情绪最能反映当下人的心态，那恐怕就是「焦虑」了。
工作不顺心、考试压力大、孩子教育成难题、做事不见成果、赚的钱赶不上父母衰老的速度、觉得自己不会的东西太多、想而不能，爱而不得，找不到未来的方向等等，都可能变成我们焦虑的问题。
但是，正是因为我们对自己、对生活抱有太多的期许：想赚钱买车买房、想事业有成、想实现自我价值、想孩子聪明可爱、想爱的人也爱自己、想有一个幸福的未来，所以，我们会焦虑，会迷茫，也会失望。
心姐认为焦虑情绪，大多源于这三点：
1. 对未知的不确定性；
2. 人比人，气死人；
3. 困于选择，迷茫不知所措。
很多焦虑的人，其实有一颗进取心，对自己要求高，有太多想做的事，却找不到合适的行动表现。
焦虑，可以缓解。你要明白，真正使我们焦虑的，其实是我们的内心。
余生还长，何必慌张。凡事切勿操之过急，生活的意义不在于和别人的攀比炫耀，而是努力超过从前的自己。
我们不能控制自己的遭遇，却可以改变自己的心态。
动不动就生气、喜欢不停抱怨的人，往往都是生活中的懦夫。他们不满现状，又不敢直面现实，只能悲观任由事态发展，或只能通过生气和抱怨来发泄内心的焦虑和不满。
越是把所有注意力集中在不值得的人和事上，负能量就越多，最后越是得不偿失，小到心情郁闷，大到伤及身体，生活难免一团糟。
就算身边总会有那么几个讨厌的人搬弄是非，也别和那些不重要的人物周旋，是接受、是改变，或是离开，你自有选择。
谁的人生没有艰难和坎坷呢？心姐认为，成熟的人，不一定看谁都顺眼，但是懂得控制情绪，懂得善待自己。
人的痛苦，多数都源于跟自己过不去。
任何事情都没有绝对的好与坏，凡事要看得开，别让自己，轻易被坏情绪打倒。
