一、觉察
这个词很熟悉，但是能做到却很难得。知道自己在说什么，做什么。昨天看了一篇公众号文章，说的是，现在很多年轻人，一边熬着夜刷着手机暴饮暴食，一边又痛苦自责。其实从心理角度来看，这样的做法来源于“白天的压抑”和“不能做自己”。白天有多少的“言不由衷”、“心里不顺”、“身不由己”，晚上在真正属于自己的时间里，就会有多放纵自己去追求“自我”，想吃就吃想玩就玩。看着这篇文章，我也在觉察自己，我是否也是经常性地“压抑”自己的想法，比如今天别人布置给我个任务，事先没有跟我商量。我碍于关系毫不犹豫答应了，可是心里却有冲突，埋怨自己“刚才为什么不这样说”。这样的事情发生几次之后，我在听我自己心里的声音“我不想破坏这段关系，如果我拒绝或者说出我的意见，她会不会生气，我们的关系会不会闹僵”、“她会不会不再喜欢我”。我对关系的这种“不安全感”让我很多时候不会拒绝，甚至有时候正当的建议也不敢坦诚地说。于是，我会把情绪转移给家人，或者购物刷视频逃避，用手蒙着眼睛说“好了，我看不见了，就当没有发生”，下次照样这样。其实，我可以，我可以看着她们的眼睛，用平缓的语气说出我的想法，至于关系，如果它脆弱到一句话就可以崩盘的地步，也不足以让我如此看重。
二、创伤
创伤并不仅仅指被打被虐待，不被理解重视也是创伤。不一定所有的我们认为的伤害事件都会对孩子有创伤，因为每个孩子气质不同，敏感度不同。比如小时候养的一条狗狗死了，对胆汁质的孩子来说，或许只是悲伤几秒钟，而对抑郁质的孩子来说，或许念念不忘，写个“葬狗吟”也不一定，尤其是对那些把狗视作伙伴的孩子来说，意义更大，伤害也更大。反言之，我们总认为“没什么”的事，也有可能会在孩子心中留下阴影和创伤。每个人都或多或少有童年创伤。因为有了创伤，或许会让你在某个方面有了更敏锐的“触角”，去感知去汲取。或许会让你更能深刻体验到幸福，珍惜幸福。
三、当你爱你的孩子，全世界都会爱他 如果你欺负你的孩子，全世界都会欺负他。
