惰性是人的天性，如果可以选择安逸，谁都不想去为难自己。计划推行的过程当中在遭遇阻力或不顺心时，很多人会因为这些个小小的挫折而放弃，并名正言顺的说此类计划不适合自己。

话说经验和心得，我自己也总结不了多少出来。只能根据自己的一些实际情况分享些许吧！

根据自身的情况制定了年度或月度计划，接下来的就是执行。如果对于自己的自律性没有多大把握，我们可以把目标定得小一些，这样执行下来相对也容易成功一下，从而对自己更有信心。

比如要坚持跑步，很多人会下载各类的运动APP（悦跑圈，咕咚，Keep），初期喜欢参考软件里面很多大神的跑量和瘦身计划，总幻想着只要动起来，就自然而然会身材苗条，月减重多少斤。其实不然，科学的运动瘦身是一个渐进的过程，它需要你配合健康的饮食和良好的睡眠习惯，才能发挥作用。我见过太多的“跑者”刚开始踌躇满志，在朋友圈立flag，刚开始天天发朋友圈打卡，基本上半个月过后你会发现他热情已经消失殆尽了，往后也就放弃了，不了了之了。

关于跑步我们一开始给自己定一个小目标，慢跑15分钟。可以是每天跑和隔天跑，时间自由分配，这样慢慢坚持一个月下来。再给自己定更大的目标，以此类推，得到了身体的正反馈，方能做到坚持下去，最终成为自己的热爱。

今年我给自己定的计划是写作日更365天，每天在“尽管去做”知识星球发布。文笔好与不好，我不去做多大的分析，当然，如果自己写的文章和记录，能够得到伙伴们的认可，也肯定会让自己的计划更容易坚持下去。

我对自己的写作元年的要求是“先完成，再完美”，记得黄排也专门写过这一篇文章。先不管自己写得好与不好，字数也多做限制，写作方向可以各种各样，每天多忙都好，都要最少完成一篇，把写作融入自己的生命里，成为一件自然而然的事。

我们都要刻意去做一些难而正确的事，并结合自身的实际情况，在完成的路上不断调整步骤和心态，记得先完成再完美！我们一起进步。

制订计划和行动落实还有些许距离，还需要我们去慢慢积累和沉淀，不用急于求成，不必快速证明，慢慢来，比较快！