20181219距离20190106厦门国际马拉松赛还有17天
这周的工作特别的多，有些压力，有些紧张，按照以往的惯例，全身心投入，什么运动呀、阅读呀，全抛脑后了。原因:没力气！因为脑力体力全耗尽了，只剩下把自己扔床上呼呼睡去。
今早5:15摸黑起床，想到的第一件事就是听书壹心理找一本喜欢的书《活出最乐观的自己》就它了，前两天在读《教出乐观的孩子》就看到关于塞利格曼博士的幸福五部曲之中的一本，正好有真不错。
一边听书，一边做颤抖功，抖掉全身的不舒服，抖掉焦虑……大概3分钟吧，全身放松，人都精神了。
接着做做靠墙蹲2+2分钟，
平板支撑1分钟/3组。一次1分钟已是局限，抬眼看倒计时38″~21″，两次都是这个时间，最后一次，20″看一次核心那个酸痛呀，就在趴下那一瞬间拓散开去，期待突破的那一天。
跳绳第一组居然跳了245下，才感觉到小腿肚酸胀。让我一阵狂喜，哇偶！好厉害的说，突飞猛进呀！后面又跳了一组157下，OK了，400下。非常Ok。
运动的过程中也听完了书，一举两得的事情，似乎在其中吸收了极大的能量，一整天我的精神状态都非常好。
运动、阅读，让身体和精神在一天的初始就结伴而旅行，真是倍棒的事情。
昨天做的梦想版
