40天身心成长计划day19

正念练习:

今天的主题:情商和念头的智慧关系

一个想法，仅仅是一个想法，而不是发生的事实。命名一个想法，或者以念头的类型来命名，如计划、担心、评判等。念头一旦被命名，就会觉得放松，如同云朵在觉察中穿梭！念头和念头之间有空当，觉知的光芒闪耀其间。

爱自己:

早晨起床后，和同屋老大哥去附近英雄山锻炼兼观光。山上遇到很多健康快乐的老人，如75岁的老乡，91岁的老者，令人赞叹！从老大哥那里，了解到八段锦和八卦拳。登山散步，10000多步。