之前的ABCDE法则和4C法则。
掌中大脑，当大脑盖子打开时，陷入动物脑，没有能力思考，是解决不了问题，容易说出伤害的话。积极暂停时可以帮助我们把大脑盒子盖上，恢复到一个理智的状态。当脾气上来时，不能掉头走掉，要跟孩子说清楚妈妈需要出去冷静，找个专门冷静角，给其取个名字，比如心情花园等等，到冷静角恢复理智闹后再来沟通。
创立冷静角的步骤：
第一步：和孩子一起创立，跟孩子解释每个人都会生气，很正常，我们要学会平静自己，找个一个地方，你要哪里当冷静角，你要怎么布置，需要准备什么？
第二步：让孩子自己取名字，比如冷静太空
第三步：当孩子沮丧，生气的时候，要提示他去你的冷静太空有帮助吗？
第四步：成人使用冷静角的榜样。给自己布置一个冷静角（心情花园），当自己生气沮丧时，我可以说我的小老虎出来了，我要去我的心情花园冷静下，当我的心情好了，我的小老虎回去了，我会回来。
积极暂停与惩罚性暂停（面壁思考，罚站，去淘气椅等）
区别：
1：孩子感受不同 这是被动过程，是强制的，孩子去秘密花园是主动过程。
2：家长的期望不同，惩罚性暂停是想让孩子得到教训，改正反思，积极暂停去反思角是让孩子做自己喜欢的事情，帮助自己感觉好起来。
3：名字不同，面壁思考，罚站，去淘气椅，听起来有谴责意义。如果孩子自己取名字，感觉会好。感觉好才能做的好
4：家长和孩子的关系，惩罚性暂停的家长是高高在上，权威式，习惯发出命令，积极暂停的家长给孩子平等的邀请，亲子关系是平衡的，彼此尊重，一起使用冷静角。
最后要关注孩子去冷静角有何感受，是否有帮助？
