周日晚上的共修崔老师因事没有参加。上午她给我电话，想了解晚上共修的内容，我一下子就头大了，我发现，大部分的内容我都忘记了，只记得秀文老师给我们读了一段手机里的内容，接下去是读李尔纳的书，读完了秀文老师让我们分享读后的感受，我只记得自己谈的感受：想睡觉，至于内容没有听清楚，也不记得了。其他同修有说难受的，心痛的，除此之外，我再也不记得其他的内容了。我告诉崔老师说我不记得了，感受到自己很窘迫，我想把俞琴推荐给崔老师，俞琴的复盘能力非常强，崔老师一定能够满意的。觉察到自己又想逃了，终究还是没有去推荐，加上崔老师不停的问我，我不得不实话实说了：我真的不记得了，都忘记了。崔老师不愧是一个优秀的教练，她怎么都不肯放过我，我都已经跟她说我都忘记了，她还是一直不停的发问，我好烦躁，为什么你就不能放过我，我都已经说过都忘记了，你再问也问不出东西来了。崔老师话锋一转，问我此时有什么感受？我感受到，自己好无能，好失败，好笨，我怎么连这么一点事情也办不好？简直是笨到家了；我好难过，好难过，我怎么这么没有用，我怎么这么失败，我感受到自己好无力，这么没有用处的人活着有什么用？我一直哭着，不停的跟崔老师说着自己的感受。当崔老师再一次问我的感受的时候，我感受到自己非常恐惧，恐惧的能量笼罩着全身，尤其是膝盖处，一股发慌的能量让自己几乎站立不住，身体开始发抖。这一次我决心不再逃避，我想跟着崔老师的话进入这份恐惧里面去看看是什么，可是，当我想进入的时候，我发现自己还是不敢，我找了一个十分有力的借口让自己逃了出来：我在办公室里，两边都是人，我的情绪出来会把大家吓坏的。这一次崔老师没有逼我，让我成功逃走了，我终于松了一口气。
复盘，于我而言是一件十分困难的事情。我非常害怕复盘，因为我基本都会选择遗忘，小时候的事情我基本都忘得差不多了，近期发生的事情，我也很难能够记得，我只能记住大概的状况，至于细节，我完全遗忘。我最害怕让我复述一遍的练习，让我复述我就会心里发慌、紧张。我排斥复述。让我复盘简直就是要我的命，就是用鞭子在抽打我，让我的无能，我的笨，我的一无是处显露无疑，逃无可逃，自己就好像被人扒光了一样羞愧难当。
渐渐平静下来以后，以为事情就这么完了，可是崔老师还是不停的让我复盘。这一次，我没有焦虑，没有恐惧，我踱着步，感受自己的脚与大地接触的感觉，感受着自己的身体，我发现自己不紧张了，心坦然了，在崔老师面前我感受到了一份被允许，我一件件的回忆着细节，慢慢的能够回忆起来的越来越多了，我也越来越开心了。
