现在人随着生活水平的提高，物质的不断丰富，养生的意识也在逐渐强化。随之而来的中医养生、运动疗法、饮食保养、禅修、瑜伽等养生方式的普及，保健器材和保健品也成泛滥趋势，各种养生的讲座和方法不绝于耳，不少人迷失在养生的大潮中，那么养生到底养什么？什么才是养生最重要的事情？
注意饮食、适量运动、规律生活，这些在养生中都很重要。但实际情况来看，在注意养身的基础上，修心的作用在养生中更为核心和关键。下面，咱们就来分析下，为什么这么说养生中修心为第一要务。
老子说他有三宝：一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。老话也常说：无欲则刚。人的欲望和想法过多，会耗散能量和心神，耗散的精神其实比实际去干体力活还要多的多。想的多、要的多，因为资源是有限的，就会动脑筋去拼去求。你要比别人得的多，如果没有什么特殊因素就得比别人努力，去竞争，甚至可能导致勾心斗角、巧取豪夺，那么劳烦心神是一定的。最终，得到了你想要的，记过还不错，但紧跟其后的也许就是恣意妄为和欲壑难填，然后继续去拼去抢；若得不到你想要的，就自然会怨天怨地怨社会怨旁人，后悔痛苦接踵而至。这些一定会扰乱心神，使人气机起伏不定、紧张愤怒常伴，喜怒哀乐、劳心动念都多过一般人，这些对养生来说都是大忌。因此，修心首先是减少欲望，知足常乐。
那么怎么去修我们这颗躁动的心呢？吃斋念佛，打坐参禅都是常听说的办法，但究其根本还是要从自己的起心动念来修炼。人的每一个微小的起心动念，都会给你身体带来相应的变化。身心只有在安静、自然、放松、舒缓、快乐的时候，身体的气机才能发动，修复身体、补充能量。因此，哪怕是微小的起心动念也要有所觉察，尽量避免无谓意念的扰动，才能达到养生的目的。
想要养身，先要养心。顺应自己正常的欲望、克制一些过多的欲望，关注当下、不去胡思乱想，凡事随缘、少些刻意而为。对于身体较弱、各方面实力不足的人更不要动念太多，某知名主持人常说：心念一动、震动八方，这话是有一定道理的。起心动念不论善恶，当你身心羸弱、机缘不济的时候，你 会HOLD不住的。
综上所述，养生先把心养好吧。
