美好的一天开始了，让我们带着幸福喜悦富足美好的生活，开启我们人生中最精彩的一天，充满爱与奇迹的一天。
养成好的行为习惯，凡事立刻行动，让自己成为高效能的人士，让自己成为对的人，一切美好的事物都会发生在我的身上！
从心理学角度来讲：
自控既是一个人意志力的外在表现,
更是其情者和智力的外在映射。
一，为什么忙东忙西却一无所获
二，自控力:意志力与习惯的博弈
三，最好的意志力就是变强制为自发
四，战胜思维惰性,培养主动精神
五，培养积极的自我意识
六，要增强自控力,首先要放弃控制
七，有意识地优化你的意志品质
八，怎样形成自律“生物钟”
九，用耐心来打磨你的意志
一，为什么忙东忙西却一无所获：
“忙”是指为了达到某种目的而付出体力和脑力的过程。
忙碌是为了达到目的,实现自身的价值,让时间发挥出它的意义。
专心专注一件事情……
任何一项工作都需要一个完整的思路,
如果思路屡次被打断,又不断被重新梳理,
这其中浪费掉的时间和精力可想而知.
绝不能让自己盲目的忙碌……
忙碌一定要有目标、有计划,心里清楚自己在为何而忙。
为了能够清楚，为何而忙,不妨时不时地问问自己如下几个问题。
(1)有没有目标?短短人生数十载,能让我们大肆挥霍的时光不多,不要将时间浪费在无用的事情上,要朝着目标不断前进,为目标而忙碌才能有收获。我要目标而忙碌……
(2)有没有方法?有什么更好的方法完成这件事情？生命不易,一定要多动脑子,让自己拥有智慧人生。
二，自控力:意志力与习惯的博弈；
自控力并不抽象,简单来说：它就是意志力与坏习惯之间的博弈。生命在于生命影响生命……必须要有坚强的意志力和自我控制能力,必须要赢得意志力与习惯之间的这场博弈。凡事立刻行动……意志力与习惯的博弈是，一场没有硝烟的、十分惨烈的斗争,容不得半点松懈,稍有退缩就会瞬间被习惯控制,从而成为习惯的奴隶,那么在坏习惯面前,我们究竟怎样做才能取胜呢?我不要成为坏习惯的奴隶。
(1)在实践中锤炼意志力。
人的意志力虽然带有先天性,但后天的训练更为重要。
(2)自控要从小事做起。
一个连按时起床都做不到的人,又谈何实现理想和抱负呢?不被一时利益引诱,不因懒惰而拖拉,不为流言而动摇,从而躲过众多的暗流与危机,保持足够的竞争力。
(3)学会“逆向”思考和行动。
所谓“逆向”思考,即当你本能地想做什么时,不妨朝完全相反的方向思考。
三，最好的意志力就是变强制为自发。
鲁塞·康维尔博土曾说过：
“只有渴求成功并且有足够意志力的人,才能登上人生的巅峰”。
培养新习惯最重要的一环就是，自我的约束能力,即意志力对自己的控制。
最好的意志力就是变强制为自发,让自己有意识地接受,而非强追自己接受。
习惯的改变都是从强迫中开始的……
一旦强制成为了自发,那么新的习惯就已经形成了。
如何将意志力的作用发挥到最佳,让强制成为自发呢?
(1)让头脑变得坚强。
伟人之所以成为伟人,是因为他们“一心一意,镇定持续地关注件事。”
(2)不要畏惧困难和跌倒。
在现实生活中,人们的意志力没有强大到可以，快速地按自己的意愿行事的程度,所以,要对自己有所包容。
(3)让环境给你助力。
意志力的力量是很强大的,但是要充分地发挥它的效果,需要一种很重要的催化剂,那就是环境。
四，战胜思维惰性,培养主动精神；
最可能引起拖延的心理成因有四点:
1、对成功信心不足,
2、讨厌被他人委派任务,
3、注意力分散且容易冲动,
4、目标与酬劳的兑现太过遥远。
该怎样远离“拖延”,养成积极主动的行为习惯呢?
(1)要坚决杜绝逃避。
(2)要立即行动起来。
如果人总是处于一种空想或思虑状态,
那么自然就会变成“思想的巨人,行动上的矮子”。
(3)要培养探险意识。
“好奇心”是人们行动的最原始驱动力,
我们要保持对新鲜事物的好信心,
有意识地培养勇敢、无畏的探险意识。
感恩大家，感谢大家，祝福大家。
有空可以听听这首音乐 :改变自己
