注：这是瓷心鱼的第11篇推荐。
一、关键词：自控力。
一个人能够成为一个什么样的人，想要成为一个什么样的人，主要取决于哪些要素呢？
有人说是智商，有人说是情商，还有人说是家庭背景，毕竟父母的眼界是孩子的起点嘛。
可是徒有超高的智商、情商、强大的家庭后盾，但是自控力不足，做什么事情拖拖拉拉，凡事执行不到位，到头来恐怕未必能够成其大事。
还有人除了这些还要有超强的执行力。执行力固然重要，在成功的道路上，这也是必不可少的一项，但是这和自控力还不是一码事。
那么自控力到底是什么呢？
自控力的作用到底有没有那么大呢？
来看今天推荐的一篇文章：《什么能力，比智商、情商和家庭背景更重要？》，来自“改变自己”公众号，原文地址：http://mp.weixin.qq.com/s/8i5RTpkyXf2v-lVvirqHlA
二、精彩文摘。
1，自控力是对长远目标的激情和坚持，是拥有持久的恒劲，是你对未来的坚持，日复一日不是仅仅持续一个星期或者一个月，而是几年甚至几十年努力奋斗着让自己的梦想变为现实，是把生活当成一场马拉松而不是一次短跑。
2，有些事情表面上看起来是执行力之战，核心其实在于自控力之战。 谁的自控力强，谁就能达成自己最初的目标。
3，那些成功抵御住诱惑的孩子，绝大多数都在未来有良好的学业成就、更健康的身体、更好的人际关系和婚姻质量，而入狱、吸毒、犯罪的可能性也更小。
4，很多研究都表明，童年时期的自控力，可以预测一个人成年后的寿命长短、心理健康程度、行为健康程度（是否暴饮暴食、吸烟酗酒、酒后驾驶等），以及经济规划能力、是否经济困顿等多个方面。 还有数据显示，对于一个孩子的学业成绩，自控力的重要性，是智商和家庭社会经济地位的两倍。
5，自控力这一项，可以作为一个人一生的教育、事业、婚姻成功的预测指标。而我们一向认为很重要的智商、成绩等认知能力，和家庭社会经济背景，倒是处于其后了。
6，所谓自控力，就是控制冲动、做事专注、管理情绪、延迟满足、控制认知、抵御诱惑、懂得自省、行为克制，能够权衡时机，具备意志力。
7，控制情绪、行为、认知，以及做选择时权衡长短期成本、时刻提醒自己不要被干扰物分心，这一系列高级精神活动，都会调动大脑几乎所有的核心功能。所以，运用自控力的过程，也是一个高耗能的行为，和长跑、游泳等需要耐心的体育活动，从耗能角度来看，基本毫无二致。
8，既然是高耗能活动，那么就必然很劳心劳神、容易疲惫。正如很多人会因为懒惰而疏于体育运动，那么不少人无法自控，其中的一个原因，其实也是因为「懒得自控」。
9，在家庭环境中，消极的教养风格，不但无法让孩子学会自律，反而会让他们更加难以控制情绪、抑制冲动。
10，双语家庭的孩子，要比单语言家庭的孩子，能够更加迅速地继续专注做任务。原因很简单，双语家庭的孩子，大脑中会逐渐形成两条语言轨道。他们能灵活自如地进行语言体系的转换，因此也能通过频繁的转换，学到灵活思考的技巧，并在不受杂念干扰的情况下，将注意力转移到另一个事物上。 这也是「生活经历改变大脑结构」的一个例子。
11，研究发现，如果一个人成长于非常强调克制和自控的环境中，那么他们就比较容易更快发展出坚定的自控力。
12，如何预测一个人未来的成功？智商？情商？家庭背景？都不是。是自控力。其涵义远比毅力、勤勉、坚强都要丰富得多。这种能力最终会体现为一种对长期目标的持续激情及持久耐力，是不忘初衷、专注投入、坚持不懈，是一种包涵了自我激励、自我约束和自我调整的性格特征。
三、名词注释。
1，棉花糖实验：棉花糖实验是斯坦福大学WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。
在这些实验中，小孩子可以选择一样奖励（有时是棉花糖，也可以是曲奇饼、巧克力等等），或者选择等待一段时间直到实验者返回房间（通常为15分钟），得到相同的两个奖励。
在后来的研究中，研究者发现能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现，如更好的学习成绩、教育成就、身体质量指数，以及其他指标。
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