最近仿佛进入一个怪圈，思考问题容易陷入非此即彼的对立模式，因此，日常容易让自己变得拧巴，会陷入某一项工作或者某一件事情里出不来，具体表现为频繁皱眉的特征，而且不自知。今天在公司因为一些小事儿，突然意识到自己的问题，这个习惯很不好，容易让对方产生误会，突然理解，安安有一次跟我说：妈妈，您别这么看，看得我挺紧张。原来，这样的状态，即使自己没有情绪，也会让对方感觉不太好。

溯源发现这种思维惯性源自对"正确性"的执念，习惯性将事物拆解为可验证的模块，却忽视了事情整体的平衡：或者，长时间陷入某一项工作或者某一项事后，容易变得异常执着，缺少了给自己缓冲或者复盘的机会。

从现在起，我得刻意去训练自己。第一，每天预留10-20分钟刻意练习思考；第二，引入"第三选择"法则，遇矛盾时强制寻找三种以上解决方案；第三，设置手机提醒每小时检查面部表情，配合呼吸放松训练。给自己三周时间实践，希望以此可以让自己保持更稳定的思考质量。