【Day20课后实践】
这是2018年8月24日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.5讲的课后实践。
<实践事项>
把早晨时间，按10或15分钟为单位，规划你的例行早晨事项。
6：00--6：10 晨起洗漱（洗脸、刷牙、喝水、护肤）
6：10--6：20 准备早餐
6：20--6：40 晨间复盘
6：40--7：00 学习
7：00--7：10 【早餐】
7：10--7：20 收拾出门（洗碗、漱口、穿衣、扔垃圾）
7：20--7：35 上班路程
7：35--8：00 学习
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中学到的点：
早晨三大喜
早晨可以做这些：重要但不紧急的任务、当下无回报但高能量的事
第1类：滋养自我——身体健康、学习成长、兴趣爱好
第2类：增进关系——陪伴家人
和晚餐相比：不易受白天工作的影响，比晚餐更容易聚集人。注意陪伴的质量：身和心的陪伴，注意力全部集中在对方身上，不只是身体在一起，不是一心二用。
第3类：发展事业——需要高度专注的任务、需要创造力的任务、需要整块时间来思考的任务、与未来相关的任务、带来80%价值的那20%任务。
早晨处理事业，而非工作。
2.我在实践中的亮点：
（1）规划了时间后，对自己要做的该做的事情心里很清晰，处理事情的时候不着急不焦虑，因为知道每件事情都已经规划好，会按照时间完成的。
（2）减少了那些做完一件事，茫然地寻找下一件事的时候。之前总是觉得时间很紧张，事情很多，而一阵忙碌下来，可能还是落了某件事情没做。
（3）参照早上的规划，已经把全天的时候都规划好了。根据可能发生的不同情况，设置了几种方案，并还在根据实践情况不断进行调整。
（4）把流程写下来存在手机里，目前刚刚制定还不习惯的时候可以随时拿出来看一看。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
5.[学霸题]通过4位小伙伴对“优秀”的回答，我的收获：
（1）优秀不是一蹴而就的。优秀是一种习惯，来源于生活点滴的培养。
（2）优秀就是在常人眼中，对方具备别人不具备的好的方面；或者是在你眼中，认为对方有值得欣赏的、与众不同的方面。
（3）优秀不应该是一个结果，而应该是一个过程，一个有明确目标并能持之以恒努力实践达到目标的过程。
