一、今日功课：1.今日事今日毕，回向给自己，建立对自己的信任感。为自己点赞。
今天最重要的计划是参加瑜伽共修！在共修的能量场中感知更加强大的能量，动作比以往到位！冥想时第一次没有昏沉，晚餐减食计划第五天！目标十天！减重目标七斤以上！～继续为自己的毅力点赞！感觉食物摄入的节制以来，冥想更加清明了！
2.继续种欣赏他人肯定他人的种子，聆听他人的话语，理解他人的思想，同时引导对方也要欣赏他自己，也让他觉得自己很棒，看到自己的闪光点，让他提高自己的认同感。回向给自己，不要太苛刻，肯定别人的付出，反过来别人也会珍惜肯定我们的付出。为自己点赞。
今天欣赏兰翠姐的手艺，品尝她亲手做的紫菜包饭非常好吃！赞美兰翠姐美食达人！真想向她学艺！今天认真聆听每位同修的收获分享，赞美每个人都是一个小宇宙，自己改变了，把身边的人也带动起来！同时自己越来越欣赏公婆，尊重理解她们的生活方式，为自己的变化成长点赞！
二，收获了什么？
今天瑜伽共修回到家中时，听到公公向我称赞儿子今天上午表现非常好！（以往公公总是挑剔孙子的行为！）近段时间一直带着觉知种下欣赏他人的种子回向给爷爷欣赏孙子，终于看到种子的开花，践行种子法则就这么神奇！
三、改进什么？
1.需要改进的～今天心中有抱怨的情绪，对先生还是有苛责的态度，在坏种子来到时候没有及时刹车！十遍金刚偈平衡业力！
感恩冯老师带领瑜伽共修！感恩老师和兰翠姐为大家带来的早餐！感恩冯老师智慧引领！使我和先生共同成长，成为灵魂伴侣，感恩兰翠姐为我帮忙支持我完成目标！感恩领导给予假期，使我有时间做自己想做的事情！感恩同事的敬业，在假期坚守岗位！大家辛苦啦！感恩公婆辛苦制作美食！感恩好朋友付出为我和先生着想帮我们增加财富渠道！感恩回向我的目标五月一日达成！祈愿我的目标达成把种子的践行智慧经验分享给大家，影响更多的人一起来践行种子智慧！世界更加美好！
