1.主动脱离自己的舒适区，刻意训练自己的技能
一部分人只是在无意识地增长经验，在35岁之后就感叹力不从心；而另一部分人通过大量的刻意练习，逐渐用更快地速度达到顶尖水平。
决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是『刻意练习』的程度。
刻意练习是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高。
2.如何找到自己的可以训练的点
确立你自己的目标，你想做什么样的事，做你想做的事需要具备什么样的技能，
哪些技能是你已经具备的，哪些技能是你还欠缺的。
能力不足或者欠缺的技能需要你刻意的练习。
如何做到刻意的练习，而不是无意识的工作
1.避免无意识的工作，而是每件事都带着思考，头脑中时刻都带着指挥官命令，我做这件事的最终目的是什么，我想要达到什么效果。
自检问题：你今天的工作，是有意识地刻意提升，还是在自动完成？
对于每一项工作，大部分人随着熟练程度的提高，都会逐渐进入『自动完成』的状态。而真正想要成为高水平专家的人却在极力避免这种状态。
针对每一个人，每一件事，每一个问题，要具体问题具体分析
2.离开舒适区，主动承受痛苦
3.牺牲短期利益，牺牲效率
4.不断地重复练习
5.持续不断地获得反馈
任何的学习必须是及时的获得反馈
为什么通往杰出和卓越成就的道路非常明确（比如使用刻意练习），但是只有少数人选择这样走下去？
而伴随着杰出和卓越的的就是孤独，失败，坚持，背叛，痛苦，压抑本能的欲望。
人的本能就是趋利避害，喜欢舒服逃避痛苦。这个世界99%的人是无法控制的自己的欲望和本能。懒惰，舒服，恐惧，这是通往卓越之路的最大的障碍。
懒惰。包括行为和思想懒惰。很多人用行为上的勤奋掩饰思想上的懒惰。
舒服。大部分人选择的是逃避和远离痛苦，无法控制自己本能的欲望。
恐惧。悲观，对失败充满了恐惧，恐惧别人对自己的看法，不敢表达和走自己想走路
如何走向卓越之路？
1.找到自己的目标：你想做什么样的事，你想成为什么的人
做成你想做的事需要具备什么样的能力和资源。你现在具备什么样的能力，你还需要具备什么样的能力，一条条的列出来
2.主动地走出自己的舒适区，承受痛苦，不断地重复，刻意练习，不断地总结经验和不足。
3.针对自己的技能练习不断地给自己反馈，检测自己的训练成果
动脑思考，确立目标，制定计划，立即行动，不怕失败，刻意练习，及时反馈。
