文_王朝阳 21天写作训练营成员
内心是处神秘的所在，犹如百变魔方，让你捉摸不透又寻觅不着。它有时柔软似绵，如绕指柔；有时却坚硬如钢，似千斤钻。有时很小，容不下一粒沙子；有时很大，如浩瀚海洋。有时表面平静，吹拂不出一丝涟漪；有时却如波涛汹涌，险象环生，让你不可捉摸。
正因内心多变，致使我们有时朦胧、有时清醒，无法掌握。它就像一只关进笼子却没有上锁的野兽，时不时出来闹事。那么与其无法控制，反倒不如认认真真去了解它，认识它，摸清它的脾气，引导着它，与自己和谐共处，为共同的目标服务。
为了认识自己，也为了有效地引导内心的感受，我将近段时间自己所经历的事和内心的变化摆出来，自我解剖，虽然痛苦，但或许能在自我剖析中，得到成长和获得平复。
近一个月的时间里，家里诸多繁杂的事情，以及出差和连续的加班，我始终处在不断赶路的状态，疲于奔命，穷于应付。工作不顺，压力倍增，肝火上扬，情绪越来越暴躁，忍耐力濒临极限。终于因为一件憋屈的事情为导火索，和同事爆发了争吵；并因争吵，致使大家无法正常的沟通，工作无法承接，拖住时间，差点赶不上飞机。情绪的恶化，产生一系列的连锁反应，影响剧烈。
分析下自身的感受：首先，生气即是输了。当情绪爆发时，不管理由多好，都会伤害到别人。而且生气显示了你的虚弱和无力。只有弱者才通过生气来表达意见，强者可以通过多种途径来解决问题。同时，生气让自己很受伤，不管是身体还是精神，生气之后，都有虚脱的感觉，异常疲惫。每一次的爆发都是身体内的一次核爆炸，破坏力可想而知了。
同时，情绪的爆发，严重伤害与同事的关系。在以同事评价为重要评判标准的机关文化里，无异于自杀。与同事处理不好关系，在他人眼里和能力不行直接挂上等号。
并且，因为自身短板，无法高效地工作，效率低下，付出一样甚至更多的时间，成效却有限，这让我感到惶恐。
只是因为一场争吵，心中却有千般顾虑。争吵不好，就像急性肠胃炎，来得突然，虽然伤害很大，但是病症明显，易引起重视，并较快得到治疗。顾虑却如慢性病，症状不明显，不容易发觉和引起重视，但是却在不断侵蚀肢体，等到发现问题，问题已经相当严重了。
所以，顾虑不是解决问题的办法，焦虑也不能让处境好转。只有积极应对，努力提升自己，改善处理事情的方式，控制情绪，并针对困难，解决问题，改变现状，才能走出一条阳光道。
要走出坏情绪带来的负面影响，驱散焦虑，首先，要放宽心，摆正心态。因为，争吵过后，内心会特别愧疚，同时，
也会感到所有人都敌视你，很不友好，其实这是心虚的表现，没有人会太过于在乎你，所有的负面感觉都是自己头脑里的产物。这和“丢斧子的人，感觉身边人都是小偷”一个概念。所以，先放过自己，摆正心态，一切没有想象的那么糟。
其次，要正视自己和深刻反思。问问自己为什么会发脾气，为什么争吵，争吵有没有意义，控制不住情绪的节点在哪，问题出在哪里，从自身找问题，找解决办法。自我认识错误，并加以改进和吸取教训，那么犯过的错误就能成为我们成长的养料。
还有，针对短板，自我锤炼，自我提升。造成工作效率不高的原因有多种，但是做事的速度和处理事情的能力欠缺，绝对是重要的原因。所以，不要姑息自己的弱项，要抓紧时间提升技能，提高自己，这也是自我成长的好机会。
最后，要掌控情绪，学会心平气和。情绪控制得好，就是一匹良驹；控制得不好，就是脱缰的野马。关键在于驾驭的技巧。要掌握驾驭情绪的本事，掌控自己的情感。同时，要多给自己一些安静独处的时间，心平气和地思考和消化，平静地应对各种突发状况。人愈成长，要经历的愈多。放过自己，放空自己，放平自己，才能走的更远。
心安即是归处。
