@所有人 ，晚上好，五一假期快乐[烟花]

今晚应一个表妹的诉求，分享一下女性月经不调的问题[玫瑰]

现代女性压力非常大，加上平时饮食结构不合理，工作压力，生活压力，以及情绪上的压力，导致女性疾病众多。

群里的女性朋友们一定要认真学习如何预防疾病，包括已经发生疾病，该如何调理月经不调。女性十之八九，经期不准或量不规范，都称为月经不调。

有人说只要规律正常就是好的，比如每个月都是40天，很准，这只能代表控制月经系统的脑垂体，子宫，卵巢，达到了这样的一个平衡状态。

但并不代表它是健康的，好比一张桌子，断了一只腿，用一根木棍顶着，看似桌子是好的，其实不然。

女性经期是如何产生的？

女性的最大使命是繁殖后代，最重要的生殖器官是子宫，卵巢，输卵管。

卵巢当中有很多的卵泡，数以万计，在初潮之前都处于未发育状态。随着初潮的来临，身体预感到可以让卵泡发育。

此时，脑下垂体分泌促卵泡生成素，也叫促性腺激素，刺激卵泡开始发育，卵泡在成熟发育的过程中，不仅仅是成熟一个卵子，还会合成雌激素，刺激子宫的内膜增厚，这个阶段称为增质期的子宫内膜。

随着卵泡的不断成熟，之后会排卵，排卵之后的卵泡会迅速塌陷，同时卵泡发育成一个重要的组织称为黄体。

黄体会分泌雌激素与孕激素随着卵泡的不断成熟，之后会排卵，排卵之后的卵泡会迅速塌陷，子宫进入更深层次的发育，这时，子宫内膜增长速度最快，迅速从1毫米到6毫米，称为分泌期的子宫内膜。

此时，子宫内膜不单只是增厚，子宫当中的腺体，血管都会大量的增生，因为，一旦受精卵着床，发育成胎儿，这个过程，需要大量的营养物质的供应。

这时，进入一个临界点，如果受精成功，受精卵会通过输卵管到达子宫着床，开始发育，此时绒毛膜促性腺激素会大量分泌，并以此作为衡量标准来检测胎儿。

绒毛膜促性腺激素会促使黄体更进一步发育，持续分泌雌激素与孕激素，维持子宫内膜非常重要的健康的育胎儿的状态。

如果没有受精，在排卵后的14天左右，黄体会极速的萎缩，不再生产雌激素与孕激素，此时，子宫内膜没有得到持续的雌激素与孕激素的刺激，子宫内膜开始萎缩，血管也没足够的血液供应，导致子宫内膜坏死脱落。

这一系列的过程，身体要为这个过程需要做一系列的准备，有一系列的器官参与，并且，需要大量的营养物质。

很多女性月经不调，就发生在这个过程当中，到底哪个地方出现问题，导致月经不调呢？

现在来跟大家从上往下讲讲

第一，脑下垂体有问题，比如有垂体瘤，这相当于总开关出问题，总司令部出现问题，下游出问题是正常的。

第二，脑垂体刺激卵泡发育，卵泡发育的过程中需要大量的营养物质参与的，卵泡从小发育成熟的过程中，需要大量的蛋白质，脂肪，维生素及矿物质，包括后来形成黄体，分泌雌激素与孕激素，刺激子宫内膜从1毫米到6毫米，这个过程都需要大量的营养物质的参与。

好比，一个工程需要施工，如果材料不足，工程一定会出问题，绝大部分女性，月经不调，就是来自这部分，材料不足。

第三，现在很多女性不重视身体的温度，出现宫寒，如果女性整个腹部冰冷，宫寒严重，会影响整个生殖系统。

第四，女人情绪波动很大，整个例假周期是由脑下垂体发起的，情绪波动对脑垂体的刺激也是非常大的。

女性情绪波动大，压力大，纠结，抑郁。

脑垂体都会收到不好的信号，出现月经不调，以及各种子宫肌瘤，卵巢囊肿等疾病。

第五：来自外环境的激素，比如，喂鱼，喂鸡，喂奶牛的饲料中添加了雌激素，以及洗涤剂中的化学成分，都会干扰体内激素的平衡。

导致整个机体内分泌出现紊乱，如何回归健康状态?

第一，首先调节情绪，每天11点之前，睡觉

第二，解决宫寒，增加子宫的供血

第三，提升肝脏功能，减少垃圾食品，避免外环境激素，清理厨房，以及日用护肤洗涤用品。

第四，均衡营养，改善体质，让身体能量充足

另外需要平衡内分泌

需要额外几种平衡激素的物质，也是植物雌激素。比如大豆中的大豆异黄酮，月见草油，黑升麻，这些有双向调节的功能，帮助回到最佳状态。同时，规避更年期的发生。

我们说，绝大部分女性营养不良，引起月经不调，需要大量补充优质蛋白质，优质脂肪，维生素及矿物质。

尤其提醒，月经期间千万不要生气，不要吵架。当然，你敢生气或吵架时，身体内部可能立马发生子宫肌瘤了。

好了今晚的月经不调就分享到这里了！月经不调问题，只要方向正确，认真执行调理，并不难康复，还有不懂的可以咨询我，我是小梅，中国营养协会认证营养顾问