你真的了解情绪吗？情绪的产生，经常超出我们掌控，不管作不作为，它都依旧发生。
1.恐惧：焦虑、急躁、心惊肉跳、恐慌、紧张、不安
2.困惑：迷茫、茫然、迷惑、不知所措、混乱、模糊
3.生气：恼怒、烦恼、厌恶、嫉妒、沮丧、粗暴、发牢骚
4.悲伤：疏离感、痛苦、绝望、失望、忧愁、伤心、孤独、拒绝
5.羞愧：内疚、尴尬、羞辱、遗憾、悔恨、屈辱
6.爱：喜爱、激励、吸引、关怀、同情、渴望、痴情、友善、温暖
7.喜悦：狂喜、知足、热切、得意、愉快、兴奋、希望、乐观、满意。
坏情绪会影响你的健康！据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。
你以为坏情绪只会影响自己的心情么？No！坏情绪真的会影响你的健康。
不良情绪是高血压，冠心病，心律失常，慢性肠胃病，甚至是癌症的重要原因！
恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。
研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。
“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……
如果您想不得病，就请做自己情绪的主人，情绪是身体的报警信号。
现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化。
有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。
当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化，比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白。
而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心。
然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。
不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。
不同情绪对应不同疾病，比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛。
批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。
真正有能力的人，是懂得控制自己的人。他们并不是没有情绪，只是不被情绪所左右。
没有人天生懂得控制情绪。学会情绪管理，你才能成为真正的强者。
控制不住自己情绪的人，能力再大也无用，三国里的张飞之死，其实很憋屈：他不是在战场上慷慨赴死，而是被自己的情绪杀死了。
听到好兄弟关羽被害，他首先就抑制不住哀伤，血泪粘襟。随后借醉鞭打士兵，要他们日夜赶造兵器，想要马上为兄弟报仇。
最后部下范疆与张达忍无可忍，只好趁张飞又再醉酒时，将他刺杀在军营里。
没人否认张飞能力很强，但能力这么强的人，最后却得不到一个理想的结局，控制不住自己情绪的人，能力再大也无济于事。
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胡明瑜：中国人民大学国学院特邀导师，清华大学、武汉大学女学研修班特聘导师，从事教育培训十几年。
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