1.您的年龄和职业，怎么称呼？可以给我一个化名
年龄35，职业是杭州大厂程序员，可以叫我姚小宝
2.您是一个什么样的人？性格和爱好是什么？您的妻子呢？
我是一个比较外向的人，性格比较随和，朋友比较多，喜欢运动和徒步，喜欢很多人一起，有点话痨。
我太太完全相反，内向敏感，喜欢一个人窝在家里看剧看小说看综艺，有点社恐。出生在书香门第，从小饱读诗书，她外公外婆都是浙大教授，爷爷奶奶和妈妈都是学校老师。
3.您的家庭组成？有月嫂或者家里的长辈帮忙带娃吗？
我们娃现在五岁，第一个月有月嫂，后面都是白天岳父母管我们自己晚上管。一年前我太太公司破产，然后就选择在家全职带娃，所以最近一年都是一家三口的状态，家里卫生有钟点工定期打扫，每周末会开车一小时去岳父岳母家。
4.您的宝贝是什么时候出生的？他是什么性格呀？您带她的时候是什么感觉？
宝贝男孩，2017年10月出生的，马上五岁了。性格比较向我
5.您和妻子在带娃方面的分工如何？您每天会花多长时间在宝贝的事情上？
之前我们两都上班的情况下，基本上我到家以后基本上我管的比较多。回家放下包就开始陪娃玩，运动，读绘本讲故事，晚上给娃刷牙洗澡，早上我送到幼儿园。小时候夜里需要喂奶换尿布也是我负责。我太太负责晚上哄睡，早上给娃洗脸刷牙。
现在老婆全职以后，那基本上我不在家的时候都是老婆负责，早上给娃洗脸刷牙，送到幼儿园，下午接回来，弄点晚餐给娃吃。包括送去辅导班之类的。平时晚上我到家以后会稍微玩一会，然后给我洗澡，周末一天主要我带，一天去岳父母家他们带娃。
6.可以描述一下您现在一天的日常生活情况吗？也就是从早到晚的生活状态？（这块儿尽量详细一点）
我周六早上起床，给娃弄点第一天晚上准备好的面包牛奶微波炉热一下作为早餐，然后10分钟洗漱完毕，下楼去买早餐。回来以后老婆差不多起床了，然后一家三口吃早餐。上午钟点工回来搞卫生，我一般会带娃出门，江边走走或者去附近小公园玩，老婆在家看剧或者综艺。之前挖有点咳嗽，连续好多周都是周六带我去医院配药，或者参加其他活动。中午回来点外卖吃，吃完以后我们俩睡午觉，娃不睡觉就看电视，大概一小时。我起床以后陪娃玩，老婆会睡到比较晚。四点多起床以后，我开车一起去来福士或者周边吃一顿大餐，火锅，日料，烤肉等。晚上回来大概会玩一个小时游戏，娃会在旁边看。八点半给娃洗澡，然后老婆哄睡。然后我做点自己的事情，加班或者处理一些生活的事情（家里很多琐事的事情都是我来记录和处理）
7.这和您在带娃之前的生活相比，有哪些变化？心理层面的和生活层面的。
以前没有娃的时候，我每个月至少出去玩两次，西湖群山，还有杭州周边一些地方。参加了一个演讲俱乐部，每周去参加演讲，朋友非常多。有了娃以后，一切都不同了。除了努力工作赚钱养家，还要伺候老婆孩子，基本上想和之前的朋友们聚一下都是非常困难的，感觉非常的不自由，。整个人都被拴住了。
8.您觉得自己产后抑郁的程度怎么样？具体有哪些表现呢？妻子的情绪稳定吗？
还好我是一个本性非常乐观的人，但是有了娃以后，心里和生理的不适感都是非常大的。身体主要是两个方面，1是睡眠不足。我们程序员白天从事高强度脑力劳动，但是晚上起床给娃喂奶换尿布，甚至早上五点多娃不睡觉了我就要起床陪着，导致睡眠严重不足。睡眠不足也影响到自己的工作，这好几年自我提升的速度都非常慢，这也让我非常的懊恼。2.每次带娃出门，都是我抱着，我们家娃又特别重，抱一会胳膊就麻了，累的腰酸背痛的。
心理上就是，家里大事小事都要操心。既要操心怎么赚钱养家，工作压力非常大。又要处理家里的各种事情，老婆孩子的保险，医保报销，各种人情。宝宝的各种事情，DHA，购买尿布，小朋友的各种能力的培养等，现在上辅导班了，每个辅导班上了多少次课的统计等。太操心了，太累了，偶尔也会忙中出错，然后被老婆骂。想想觉得太委屈了，明明自己付出那么多，还要那么累，有时候觉得死了可能就会轻松一点吧。自己偷偷找个地方躲起来哭，然后再在老婆孩子面前伪装成那个无所不能的爸爸，在父母面前伪装成幸福和谐的家庭和孝顺的儿子。
9.让您下定决心回归家庭带娃的原因是什么？其他人怎么看待您的这个决定。
我老婆回归家庭全职带娃，我白天上班赚钱养家，周末带娃。
10.您觉得您为什么会有产后抑郁的情绪？是从什么时候开始有这种情绪的？
我觉得娃大概一岁半之前，简直度日如年，身心俱疲，老婆身体还没完全恢复脾气也不好。后来娃大了，老婆也慢慢恢复了，生活就越来越好了。
11.您怎么去调节这种情绪？会自己调理还是借助他人的帮助？
主要是自己调节，因为没有人能帮我。自己的委屈，不被理解，痛苦，没有人可以分享。和老婆说是不可能的，经常是她向我吐槽。以前老婆工作的时候，经常和领导或者同事产生冲突，然后回来和我吐槽很久，我就扮演心理咨询师的角色，安慰开导他。然后爸妈更不能说怕他们担心。
12.您怎么看待产后抑郁的现象？
我觉得产后抑郁是一件很正常的事情，不需要妖魔化它，也不用把它想的太严重，平常心就好。如果队友给力一点，情况可能会好很多。
13.对于带娃这件事，有没有什么期待呢？比如您希望小孩长大以后怎样成长？
因为我是小镇做题家，从小地方通过自己的努力来到大城市定居。从比较贫穷的家庭，吃不饱穿不暖，一路读到名校研究生毕业，找了收入不错的工作，可以算是改变了自己的命运吧。特别羡慕我儿子，一出生就有我小时候想都不敢想的生活。
希望他平平安安健健康康就要，以后能有一技之长，能从事自己喜欢的工作就好，不需要因为物质而向现实妥协，可能坚持自己内心的梦想。
14.怎么看待“丧偶式育儿”，带娃以后，您对两性关系或者说对女性的看法，有没有发生改变？
我也和很多妈妈交流过，很多家庭都是“丧偶式育儿”，像我们家这种爸爸带的多的却很少。我内心坚持男女平等，我不认为带我就天然是妈妈的任务，我觉得爸爸也要平等的参与进来。我甚至觉得，妈妈生娃已经付出太多太多了，在养娃的时候，应该爸爸付出更多一点。通过自己带娃的亲身体会，我觉得妈妈们真的太不容易太伟大了！向全天下的妈妈们，致敬！