✨健康的身体是美好生活的保障！
昨天的目标完成情况复盘
1.早睡早起，没完成
早上6点10起床，晚上10点半睡觉
晚上入睡有点慢，11点多才睡着，但睡得还是很好，一觉睡到6点。这段时间睡眠都不是很好，很多时候半夜都会醒一两次，很少能一觉睡到6点，所以昨晚的睡眠算是很好的了。
2.健康饮食，完成✅
早餐：两个小包子+一杯豆奶
午餐：白菜肉丸子汤+木耳炒肉+少量米饭
晚餐：白菜汤+少量米饭
还是中午吃得较多，晚上只吃了小小的一碗。
3.多喝水，完成❌
早上300+，上午300+，下午400+，晚上200+
喝水量只有1200+，有点偏少，没完成每天1500+的目标，后面注意。
4.运动健身，完成✅
晚上和女儿一起走路，用时1小时以上，完成运动任务。
5.读书学习，完成✅
下午午休起来就看书，大约用时40分钟
6.复盘打卡，完成✅
小结：昨天目标任务完成得还行，除了喝水，其他都完成了，只是早上要上早班，没有练习写作，也没有写读书笔记。不过这样也可以，有时间就写，没时间就不写，不必强迫自己每天必须要完成，给自己制造压力。
✨今天的目标任务：
❤️1.早睡早起
❤️2.多喝水
1500毫升以上
❤️3.健康饮食
继续控糖控油，多吃蛋白类和蔬菜，少吃碳水。
❤️4.运动健身
运动1小时以上
❤️5.读书学习
❤️6.完成昨天复盘打卡
每天至少要完成六个目标任务，然后有时间就写点碎碎念，训练自己的语言表达能力，希望把丢掉的写作重新拾起来。
