早餐非常非常重要，无论多忙早餐一定不能缺席！
现代人生活节奏太紧凑，早上宁愿多睡两分钟，也不想起来做一顿早餐。每天起床风风火火的向公司赶，碰见个路边摊，随手买个包子馒头就可以垫一垫，或者便利店里买个面包蛋糕就了事，其实这样是真的不行。
长期不吃早餐或者天天敷衍了事，身体不知不觉就会垮掉的，不要说你年轻，底子好，底子再好，也架不住你这样天天折腾。
不是有句俗话说要：早上吃得像皇上，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐吗？足以说明早餐更应该吃得丰盛且营养。
经常不吃早餐，容易产生以下不良症状：
1，老的快，会变丑。
相信看到这个的妹子一定会吓得，赶紧起床做早餐。千万不要相信歌里所唱的长得丑，活得久。你就算活得再久，你也要活成一个美美的妖精。
曾有波兰的美容专家，经过研究以后发现长期不吃早餐，经常吸烟、酗酒或者是玩通宵这些恶习都会严重影响女性的外貌，如果你整个上午如腹中空空，人体只能动用体内贮存的那些营养，久而久之，皮肤就会干燥、起皱、长斑……迅速显出老态。
所以还等什么呢，宁愿早起半小时也一定要记得吃早餐。
2，胆结石
因为人在空腹的时候，胆汁特别容易淤积，有可能引起结石症状。并且早餐要吃的清淡一点，如果你偏荤或者喜欢吃甜食的话，也会因为脂肪和胆固醇摄入太多而形成胆结石。
说的就是屏幕前正在看我回答的你，不要再做夜猫子了，每天晚睡晚起把早餐午餐合二为1，这样的间隔时间太长是很容易影响胆囊健康的，反正吃还是不吃，你自己看着办！
3，心脏患病率提高。
美国哈佛大学研究人员经研究发现：男性不吃早餐，心脏病或其他心脏疾病的患病率将提高27%。所以不吃早餐就等于是慢性自杀。
而如果你吃好了早餐的话，对整个上午的大脑记忆力和你的精神呀，情绪等等都是非常有好处的，尤其是小孩子和开车一族。
