六点半起床，给孩子们准备早餐，加上还是不太舒服，就没有练习合道功夫。
洗完衣服，我就去艾灸店继续做理疗，虽然症状缓解了，但胃里还是撑胀。理疗结束已是十二点，老大已经做好稀饭，到家后一齐动手炒了个茄子。老大这两年情绪管理提高不少，也成熟多了。
下午四点多要去学校领老二的录取通知书，因恐惧写字，紧张情绪不断袭来，我深切明白，必须行动起来，觉察自己念头，不能逃避问题。结果到校后，直接打对勾领走，但我也要为自己的直面问题点赞！
抽空持续听王克老师的课程回放，讲到羞耻感对人造成的创伤，我也是深受其害。正如王克老师讲的，羞耻是人与动物区别的重要标志，过度的强化耻感，给人的成长会带来巨大伤感。回想自己上小学的时候，急着小便，因附近没有厕所，在耻感的作用下，一直憋着，最终快到路边厕所时，憋不住就尿裤子啦。至今难以想象自己是怎么到家的，也不敢对父母讲，今天再次听王克老师的课，我也释然了，过去的就翻篇吧！
相信相信的力量，接纳不完美的自己，臣服当下任何状态下的自己，努力实现理想中未来的自己！
对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！
