情绪不是消极有害的无用之物，恰恰相反这是个体生命存在的基础，更是成长成熟的可用资源，就如树之根，楼之基，要敬畏、尊重、接受、认可、管理，而非压抑、轻视、控制。
我们说过情绪有着生理结构基础，包括进化出现的边缘系统，包括形象思维活动占优势的右利手右脑，包括神经科学证实的情绪反应双回路系统，这些基础认知告诉我们情绪不是无中生还有，不仅仅主观创造，还有客观生理原因。见文章。
这是理解情绪存在的第一步，也是科学研究的结论。
再看看生活中情绪的表达。小孩子每天都有喜怒表现，遇到危险总会表达哀惧；成人生活工作中，表情不会总是呆板，言语总是变化声调，行为总是动机支配，无时无刻不处于情绪状态中；这些都是情绪感受的外在表达。除了这些基本感受，事实上遇到不高兴不满意事情，我们会郁郁寡欢，或者生气愤怒，这时候有聪明人就会说，“瞧瞧这人，有情绪了啊”。
这个“有情绪”其实就是觉察一个人有了不同于别人的看法与态度，因此可以印证津巴多教授关于情绪定义的说法，即情绪是对情境的反应，情绪是个人意愿的表达。也就是说，情绪来自外界环境的刺激，至于直接表达还是间接表达，通过哪个回路实现要看涉及那些因素，同时情绪是个人对于外界的态度的反映，用委婉曲折表达自己态度。小孩子不想睡觉，就会哭闹不停；学生不愿意学习，就会状态不佳左顾右盼；我们失望某些人，就会哀其不幸怒其不争，等等皆是如此。
这些生活最实际的体会，其实告诉我们人人都是有情绪的，没有情绪的生活是不可能的，只不过由于理性的存在，由于社会化教育的灌输，由于习惯自恋的意识，盲目认为情绪是洪水猛兽，情绪是成长路上拦路虎，情绪是万万不可靠近的，这才是天大的误解。
事实上，类似伊利奥特脑损伤的诸多例子说明，没有情绪觉察的人就是“情绪残疾人”，是无法正常生活，不能顺利决策的，只不过自己做这个实验代价太高了。日常所说的情绪障碍问题不是没有情绪，多是不承认或者出现故障而已，这是两码事。
情绪是态度的体现，再具体则是指情绪来自外界环境与内在需要的关系反映，需要被满足就是积极情绪，需要被拒绝或者延迟满足就是消极情绪。比如高考刚刚结束，考试理想与否会通过情绪体现，本质就是内心需要的满足程度。
需要可以通过人本主义大师马斯洛需求理论理解，更通俗的理解其实就叔本华的这句话，“人乃欲望本身，消除欲望也就消除了人本身”。事实上，从弗洛伊德精神分析理论出发，情绪欲望的存在就是人人皆有的潜意识本能需要，就是那些被压抑的冲动、欲望、本能等，而这是个体心理成长的基础资源，从“本我”出发发展成长为“超我”以及“自我”，所有这些都是本我能量的释放与应用。
情绪不是消极有害的无用之物，恰恰相反这是个体生命存在的基础，更是成长成熟的可用资源，就如树之根，楼之基，要敬畏、尊重、接受、认可、管理，而非压抑、轻视、控制。
