#30天专注橙长计划#+第7天+读《解决问题最简单的方法》-淡定

做决定时,保持自尊自信面对问题,也别让情绪影响你的判断,情绪会让你产生偏见。行动前不要因为一次糟糕经历而放弃尝试,不要觉得所有经历都像某次经历那么美好;同时认清自己的性格类型:乐观型,易怒型,忧郁型还是冷静型做出不同的调整。恐惧是由于焦虑后大脑预测可怕后果而产生的,所以消除恐惧,可以先消除焦虑。想象力用错地方,就会焦虑,所以要正确的分析焦虑。记住状态不好暂时不要做决定,缓一缓。工作中如果在“无聊”或“痛苦”区域,适当调整自己的工作,让自己过得更加有意义。接受新观念会产生不适感,学习nlp克服不适感。

脑图如下:

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