不知道从何时起，你看待事情的角度，开始关注一些细枝末节的微小失败。而不是事情的全貌或者是做的比较好的积极的态度。我们每个人都生活在一个草台班子的世界里。没有人会一直是一个完美的人，那做不了一个完美的人，我们就要紧绷的，焦虑的过完我们的半生吗？在现代社会的高速运转中，完美主义已成为许多人无形的枷锁。
我们追求完美的工作表现，完美的家庭关系，完美的外表形象。甚至追求完美的休闲方式，这种对完美的执念源于多方面。社会竞争的压力，社交媒体的比较心理，童年教育的影响。等等完美执念最直接的代价是持续的心理压力，当我们设定不切实际的高标准。大脑会持续分泌压力激素皮质醇，长期处于这种状态会导致焦虑。抑郁甚至身体疾病更隐蔽的代价是错失了生活的丰富性。又害怕不完美而不敢尝试新事物，因为担心失败而放弃机会。因为苛求细节而失去了整体把握的能力。松弛感的哲学与完美主义相对的是舒适感松弛呢绝对不是懒散，放任，而是一种对生活节奏的智慧把控，是在努力与放松之间找到平衡的艺术。真正的美好全部都存在于平衡之中。
那怎么才能培养出生活充实感的方法呢？首先呢？当出现必须，应该等绝对化想法时可以问自己这个标准合理吗？如果达不到会怎么样？美国心理学家呢？提出来一个思维叫成长型思维，成长型思维它呢将挑战视为学习机会，而非对能力的考验，这样呢就能显著的减少完美主义的压力。
除了有认知重构方面的，还有行为调整方面的策略。有意识地设置足够好的标准，并严格执行时间限制。例如给某项工作设定90分钟时间，时间到即停止并接受当前成果。意大利经济学家帕雷托德阿巴法则告诉我们。80%的价值往往来自20%的努力，剩余20%的价值可能需要80%的额外努力，学会在关键点适可而止是高效能人士的共同特征。
第三，日常生活仪式上。建立放松仪式，能有效地培养松弛感，可以尝试早晨5分钟的正念。5斤的一个休息。晚间的一个感恩日记。等
第四，就是我们要拥抱不完美的完整人生。只有那些敢于说我不知道或者是我需要帮助的人，往往他们才能获得更多的社会的支持与协作的机会。
第五，培养自我同情也是一种克服完美主义的一个关键。像对待好朋友一样对待自己，理解失误是人性的一部分。自我同情心强的人心里弹性更好，面对挫折时恢复更快。
记住。你不必完美才值得被爱，此刻的你就足够好。法国作家阿尔贝，加缪说生活的意义在于生活本身。放下完美执念，我们才能张开双臂，拥抱着复杂而美丽的世界。
以上是我们对完美生活执念的一些看法以及怎么样去规避这种紧绷感，完美。主义者的一个解决方法。希望大家不管是在工作中还是在生活中，还是在感情上都不要做一个完美主义派而是做行动派
