第六集
提高自尊水平：解决问题。
原因一:自我认知。我们判断他人和自己的方法相同。即通过行动来判断。
原因二:失败时发现也没有想象中那么痛苦。获得走出失败的能力和经验。
第七集
乐观的方法:
一，付诸行动，让自己步入正规。尝试将暂时失去立足之处，不敢尝试将失去自我。
二，想象，把目标呈现在心中。不仅要想象达成目标的终点，还要想象其中的过程。
三，认知疗法，关键是尊重事实。3M:夸大，夸张已经发生的事实；缩小，狭窄视野，要纵观全局；伪装捏造。尊重事实的方法，向自己提问:1,我的结论是否贴合现实？2,它是否理性，这两点是相关的。3,我是不是忽略了重要的因素？
