感恩日記：
感恩今天起來，肩痛又好了點，離康復的路不遠了，開心。
感恩今天去為老人家做暖敷，同伴知道我左手不能用力，幫忙為老人家按摩。感恩老人家們給我機會為他們服務，給我機會陪伴他們，感恩老人中心送給我們的花，好美，我們也把花轉送給其他人，把喜悅分享出去。
感恩霈霈的幫忙，邀請縈緹幫我抽天使卡，感恩縈緹百忙中幫我抽卡。卡也是說到家庭，這就是我這生的課題，教我放下過去，學會愛和寬恕。我不需要要求一對完美的母親和父親，因為我自己也不完美。面對我過去帶給我的情緒，接納它。跟他們和解，就是跟我自己和解。我的內在是充滿愛，我自己就能完全的愛自己。外在的事物，就是一直在提醒我，我要去面對我自己，找回平靜和喜樂，就像我種種子，先相信而後看見。也像星洆老師常說，覺察就是改變的開始，一切都是最好的安排。我感覺到我的心一點點的溶化，寫完這一段，感到我的心又比以前輕鬆了，我愛我自己，我深信我能做得到的。
感恩英英和我一起去做義工，感恩英英陪我吃下午茶，我們都聊了對未來的看法和步伐。感恩英英跟我分享，她跟另一位同修做四步驟，她跟她的業力伙伴的好種子一直在開花，去證實著這個百分之百有效的新方法。感恩英英知道我想打造團隊，分享了一本對我有用的書，叫我做榮譽勳章，雖然我們認識的時間很短，感恩她一直對我的關心，一直在幫助我，祝福英英的好種子一直開花，過她想要過的人生。
咖啡冥想：
目標：
1. 2017年4-6月，每月收入港幣5萬元，無上限
2. 三個月內跟父親外出食飯一次
咖啡冥想內容：
1. 每月給爸爸孝順金，祝福爸爸身體健康。
2. 每天投快樂筒，布施womentum，祝福女士們創意成功，家庭經濟得以改善。支持一團火主辦人生活費，隨喜他對基層孩子的愛心，招募超過五百個義工，免費幫基層孩子補習班。每天掃二維碼支持智庫，希望更多人能接觸到種子法則。
3. 堅持每天冥想，寫六時書，隨喜所有冥想和寫六時書的伙伴，祝福他們早日達成目標。
4. 捐步數，隨喜每家贊助捐步數的公司和機構，種下了健康和慷慨的種子。
5. 每天分享種子法則，自利利他，希望每個人都過著他想要的幸福生活。
6. 今天去老人中心途中，樂施會義賣樂施米，支持貧窮的小農戶，改善他們的生活，脫貧自立。我當下就買米支持，因為我家不開火的，就把小米包給英英，請她轉贈給她家的婆婆，就等於我們一起幫助全球小農戶，隨喜英英的幫忙。
7. 隨喜咖啡冥想及種學費群的同修的善行，祝福他們全都種出他們的學費目標。
8. 今天去老人中心幫老人家們做暖敷，這個暖敷是由善園發起的，善園是一個慈善機構，主辦人是一名中醫師，他用中藥粉造成藥包，加熱為老人家暖敷，加速血液循環之餘，藥包的中藥也能改善老人家們的身體，猛烈隨喜善園主辦人種下很多保護生命，慷慨和幫助人的種子。
今天我跟同伴為三位老人家服務，八個組合，就有24位老人得到服務。我們去了一個新地點，全部的老人家都是第一次做暖敷，他們覺得很新奇也很開心，做完暖敷，我們會為他們按摩，因為明天是母親節，善園還為老人家們預備了用冷線做的康乃馨花。每個做完暖敷和按摩的老人家，都覺得很舒服，他們拿著美美的康乃馨，帶著滿足的笑容離開老人中心。看到他們臉上的笑容，心中也感到很溫暖。
8. 晚上去看望手術後休養中的朋友，他說物理治療師說他的腿很有力，康復進度理想，很開心聽到他康復比預期快，這對9月份另一條腿的手術更有信心，隨喜所有醫護人員的付出。還買了些零食給他的貓咪，因我也是貓奴一名，看到貓咪津津有味的吃著他愛吃的零食，就莫名的歡樂。我家不能養貓，感恩朋友的貓給我釋放我的奴性，哈哈。
冥想回向：
帶著愉快的心情，把好種子放在心輪的位置，發出鑽石的光芒，像漣漪一樣散發出去，回向給老師們，也回向給所有人，祝福他們健康長壽，擁有氧氣般的金錢，得到他們想要的一切，早日達成願望。回向給自己的目標，願我成為幸福超人，成為一個示範，讓更多人學習種子法則，讓世界變得更好。
