【书名】意志力红利：让你说到做到的底层逻辑
【作者】高太爷
【出版社】人民邮电出版社
【aha】
1、意志力的自我损耗理论：
我们的意志力就如同肌肉，我们的每一次刻意控制、每一个决策、每一次纠结，都会消耗意志力。
2、自我控制的演化在很大程度上源于他人的压力。
3、也就是说，我们之所以会做一件事情，不仅和能力、动机有关，还和特定的提示有关。
4、环境是我们生活的背景，我们经常会忽视它的存在，但它无时无刻不在影响着我们。
5、成长之道是对内的修炼，是一个人学习、成长、完善自己的必备能力（如意志力、情绪、人际关系、学习力等），从而真正站稳脚跟、有效应对各种挑战的成长过程，这本质上是在“主动改变自己”。
【想法】
1、好东西就好行动起来。
2、很多成功的方法都很简单，难的是动起来，坚持下去。
