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《母爱的羁绊》——第11章，从母亲身边独立出来（P168）

正确看待消极观念

好友说我的性格虽然是安静的类型，但和朋友们的关系都处得不错，成绩又不差，人缘好又善良，她们都很喜欢我甚至还羡慕我。

听到这些肯定的赞美，虽然很开心但很快又会陷入自我怀疑中，那些刚被建立起的小信心，都被我全盘否定了。噢，不，准确地说是被我老妈全盘否定了。从到大都很自卑，所以在我内心里还是很自卑，总认为自己是最差的那个，即使现实并非如此。

要想消除消极的观念，怎么办呢，首先要想清楚，当你认为自己很差劲时，为什么要下这样的判断？是根据哪些信息作为依据的？要考虑一下信息的来源，多提醒自己，同时写一写，为什么这些观念是错的？

这样做的时候，也是在重新定义你对自己的看法，你做的还不够好，你很差劲，这是真的吗？这是谁说的？依据是什么？

像我认定了我很笨很挫，既丑又矮，但这些标签都是母亲给我贴上的，但这未必就是事实。我不笨，只是不太擅长某些技能，我拖延，我怂，我迷茫，是因为一昧地自我否定，自我怀疑导致的。虽然不能一下子就做到逆袭，但至少是在进步中的。

你只需要对自己足够好就可以了，一旦出现消极观念，不要反驳，指出他们的错误，等下次消极观念在浮现在脑海中时，记得做这些训练。

慢慢来，改变并非一蹴而就的事，也不是一朝一夕的事，要耐心，要坚持，慢慢来，一切都来得及！