今天早上开车带着爸妈一起出发去了老家。
中午到了大姑家后，一家人忙活了起来，也许自己心思不在吃饭上，没有吃多少饭菜，午后在车里睡了一会后在下午和姐夫等一众去了水坝景点。
游玩结束后先到吴哥家里坐了一会，然后去酒店打牌，打完牌后吃饭。吃完饭结束后，开车直奔回家的路。
好的方面：
今天玩的好开心啊，离开家熟悉的环境，在异地和亲戚朋友等众人一起游玩确实能有效放松身心的帮助。
今天我从早上开始一直到大姑家，以及游玩过程中，最后在饭店吃饭，我的大脑始终不能离开对菁菁的复仇，虽然中午午睡的时候我不断地暗示自己不去想这些负面的，或者让自己去思考自己是值得被爱的，但是大脑总是不知不觉地会思考着如何用狠办法治她。直到晚上吃饭的时候，我突然明白，我对菁菁如此痛恨的感觉，其实并不算是我一直都有，而是国庆节最后一天上班后才过于强烈，我思考到在星期五下午快到下班的时候，我让她自己完成年会确定在哪个酒店举办的工作，她直接回我说我不干工作。我当时很生气。这是借机对我挑衅啊。不过现在想想，其我一开始，就错误地将这个简单的工作给复杂化了，并还指出让菁菁自己去完成工作，我错误地认为这种工作有些繁琐，并产生了不满情绪。第二我觉得这种工作属于杂事，不应该让我来做，这也产生了情绪，所以我直接说让她自己来做。但是这只是我的想法，菁菁根本不会接受。第三我直接说让菁菁来完成工作，却没有办法来回应接下来她说什么话，这其实是没有对策的表现。以上三点会让她直接借题发挥，让我听她的话很不舒服。所以综上所述，我是对30号下午那次对话而感到生气，因为我一直没有照顾好我的情绪，导致了我的一直对她不满，并将不满的情绪扩展至她的全部。其实我和她的对垒并没有分外眼红的程度只是言语不和，另外这天下午无非只是一次对话而已，她自己都不一定记得，而我更是明白任何语言只是泼出去的水一样，当时是湿的，过不了多久，一定会干的，没人记得。
其他方面：
今天睡眠也不好，所以白天情绪的调控能力也很差。下次要注意好睡眠。
即使自己的情绪不好，要学会调控，你的不舒服只是某个事情导致你不舒服，跟其他人和其他事没有关系，不要自认为其他人也会烦你，过去的所有人都对你有意见的场景已经不存在了，所以现在的任何场景都是安全的，凡事都要有针对的去解决。
晚上在高速服务区，我突然部分恢复了能量，我知道我很完美，我能和任何一个人完美沟通，我不需要因为别人肯定我我才显得优秀。
当我发现自己五官端正，身材匀称以及打牌，事情做的不错时，我的第一反应是我很棒，我能和别人愉快地交流和玩耍。
晚上在车上，不知道为什么我爸爸似乎有了情绪，我真的没法确定他在想什么，但是此刻我好像有了情绪。我知道我开车有些累，但是直接以情绪的方式来表现自己的累是一种冲动行为，会使我更得不到理解。我必须首先打破沉默，才能沟通并有机会获得他人的理解。另外有些事情并没有自己想象得那么辛苦，自己的努力其实并不是因为别人的承认才有价值。
我的父母都是在没有情感氛围的家庭背景下长大，他们是更加敏感的，也许他们也需要得到足够的照顾才能学会怎么照顾别人。在他们学会照顾别人之前，我要提供必要地支持，这能弥补他们的童年缺失，这是我的责任。
