你是不是经常对自己说：“我没状态，明天再说。”
或者：“我也想努力，但我就是没动力啊。”
但你有没有发现，当你说“我没动力”的时候，你其实正充满动力地干着一件事——躺着不动。
吉姆·奎克在《无限可能》里说了句扎心的话：“我没有动力”这句话，本身就是一种自我催眠。
你把自己催眠成了一个“没动力的人”，然后心安理得地继续拖延。
动力根本不是什么神秘的感觉，它不是等来的，也不是想出来的。
它是你做出来的，你一动，它就跟上了。
怎么动？吉姆·奎克给了三个关键词：目的、精力、极小简单步骤。
目的很简单：问自己“我到底为什么要做这件事？”
不是为了别人，是为了你自己，理由越具体越好。
精力更简单：大脑没电，什么动力都白搭；好好睡觉，好好吃饭，适当运动；这三样比任何鸡汤都管用。
但最重要的，是第三个：极小简单步骤。
什么叫极小简单步骤？就是把任务拆到最小，小到你不好意思拒绝。
不想写文章？那就只写一句话。
不想跑步？那就只穿上跑鞋。
不想读书？那就只翻开第一页。
很多人不是不想做，而是目标太大，一步跨不过去，干脆不动了。
极小简单步骤就是告诉你：你不需要一步登天，你只需要迈出脚底那一厘米。
一旦你迈出去了，动力就会自动冒出来。
你会发现，写着写着就写了五百字，跑着跑着就跑了一公里。
所以，下次你再对自己说“我没动力”的时候，停下来想一想：
我是真的没动力，还是在等着动力从天而降？
动力不是等来的，是做出来的。
今天，你只需要做一件极小的事：打开笔记本，写下第一句话；剩下的，交给行动本身。
