在《非暴力亲子关系》中，最重要的是要重新建构自我评价，不管别人怎么说怎么看，自己始终爱自己，不这么玻璃心，是管理好自己情绪的开始。
而有些父母之所以不够爱自己，易燃易爆炸，往往是对自己过于苛责。比如，如果有一件事情没有做好，有些妈妈就非常纠结，并陷入到深深地愧疚中，觉得自己本应该这样那样，觉得既对不起这个人，也对另外一个很抱歉。要知道，这种过分苛责带来的压力特别容易让人产生负能量。
所以，要想摆脱负面情绪的困扰，就要放下超高要求，去适当宠爱一下自己，去满足下自己的内心需要，而不是把他人或社会的期待放在最前面。这样你会对自己有更积极的评价，在亲子沟通中也能更好地掌控情绪。
在杨澜老师的《大女生》一书中也提到过，不要把所有的劲儿使在孩子身上。真的要好好爱自己！对孩子最有用的教育就是你让他们看见你在成为更好的自己，其他都不重要。要知道孩子的成长也给了我们成年人一次新的成长机会，一个就是孩子与父母的双成长。孩子看到自己父母有是非观、有责任感、有充实的工作和人生目标，就主动地去想象自己的人生。
我们也在向孩子示范如何与人相处、与情绪相处，比如准确地把自己的内心想法表达出来，而不是大声咆哮或乱砸东西。
作为母亲，我们没必要刻意掩饰或压抑自己的感受去迎合孩子。如果你今天特别累特别烦，可以用适当的方式告诉孩子:“妈妈今天特别累，不太舒服，你能自己玩一会吗”“我今天身体不舒服，让妈妈自己待一会好吗”这些感受孩子是可以理解的，甚至会因此与妈妈产生共情，说几句暖心的安慰。这就是培养孩子处理情绪很好的示范。
这个世界没有完美的母亲，也没有所谓的“最好的照顾”可以发自内心说出“我不仅仅是妈妈，更是我自己，我要爱自己，再爱孩子。一个人若不爱自己，不爱自己的身体，不爱自己的健康，总和自己过不去，自己生自己的气，连自己都照顾不好，拿什么去爱别人呢？爱自己，才是终身浪漫的开始。
那么怎样是爱自己呢？即使在低谷时期，也不会放弃自己；即使生活再苦，也懂得让自己快乐。在生活的洪流中摸爬滚打，谁都不会是一直高光时刻，难免有磕磕绊绊，但不能从此一蹶不振，自暴自弃。要学会接纳自己，拥抱自我，再忙再累，也要照顾好自己的身体，照顾好自己的情绪，将其合理的发泄。
爱自己，也是接纳一个平凡的自己，平凡是生活的底色，从不会在富有面前感到自卑，即使再平凡，也有我们自豪的世界，面对任何事情始终不卑不亢。
人生苦短，最幸福的事情是让自己快乐；最值得的事，就是深爱自己，让自己内心强大起来。
内心强大不是因为你战胜了自己，而是接纳了自己。认真过好自己的生活，就是把自己当成自己的伴侣那样，好好宠爱自己，一生做自己的爱人。无法重来的一生，从好好爱自己开始，真心接纳自己开始……
