No.1 关于发烧的清单
1. 发烧不是病，只是症状。造成发烧的原因有很多，如果以感冒为例，就是身体被病菌感染后，刺激大脑以为39°才是正常体温，所以身体就调节体温到39℃了。
2. 发烧时，一个正常的体内环境被打破，失去了平衡，而病毒和细菌很多是适应不了剧烈改变的，所以身体用高温做了一些牺牲，但也给病原体造成了一定压力，削弱它们繁殖，这就是发烧也会对病情恢复有好处的原因。
3. 如果孩子发烧，已经7、8岁以上了，39℃维持3、4天是不用太担心的。只有超过41℃才需要特别降温。
4. 孩子发烧难受时，可以给他降温，喝点冰水；往身上擦温水，再吹风，尽快蒸发掉，这就相当于人工排汗了。尤其是温度很高，比如41℃的时候，来不及送去医院，就要把衣服都脱下来，全身擦温水，电风扇对着吹，水一干再继续擦水，继续吹干，这么做会很快把体温降低到38℃左右，保护好内脏。
5. 发烧时捂被子的做法是非常错误的。这是一个典型的传统医学中观察到的现象，一个人高烧不退，出了一身大汗，就痊愈了，所以要想好，就捂着他，让他出汗。但其实这么做就是把因果颠倒了，我们是退烧了才出汗的。在刚刚痊愈时，大脑的温度设定值已经从39℃降到37℃了，但体内积存的多余的2℃的热量还在，就通过排汗的方式把多余的热量释放出去。
No.2 关于手脚冰凉的清单
1. 女性比男性容易感到手脚冰凉。因为女性身体结构不同，她们的身体会优先把热量供给内脏，忽略四肢一些。所以，女性内脏温度就是比男性高，四肢的温度就是比男性低，这是一个规律。
2. 容易手脚冰凉的人，最大的可能性就是太瘦了。因为体内脂肪少，保温效果就差；又因为身体里细胞数量少，所以发热少。
3. 血液流不到的地方就会感觉冷，所以血液循环不好，即便胖也一样会觉得冷。
4. 香烟里的烟碱会使四肢的血管收缩，所以经常抽烟的人会比不抽烟的人感觉冷。
5. 肌肉量的多少也会影响体温，我们冷的时候会发抖，其实是肌肉在产热，所以肌肉总量比较多，也不容易冷。
6. 还有一些疾病和营养缺乏也会导致冷，比如甲状腺功能减退的人，缺铁和缺维生素B12的人都更容易感觉冷。
7. 还有一种情况是感觉冷，但温度并不低。比如糖尿病人，他们会有周围神经的病变，这时手脚传往大脑的信号会有问题。
8. 水是地球上比热最大的物质，想变暖和，就多喝热水，500ml，60℃热水喝下去，可以暖和好一阵子。
No.3 关于上火的清单
1. 实际上，现代医学的手册里没有上火的概念，它只存在于替代医学里，或者养生保健里。如果硬要往现代医学上靠，牙龈炎、牙周炎、龋齿、咽部感染，甚至各种原因引起的便秘、结膜炎、各种唇炎，身体上各种疱疹病毒感染，身体缺水等等一切，全都被冠名上火。这是一种过于笼统的说法，上火几乎等同于感觉不舒服。
2. 牛黄解毒片并不是去火的神药。牛黄解毒片的成分是四硫化四砷，而且中国药典要求这个成分的含量不得低于90%。但其实砷化物不但无效，反而有害。不过，四硫化四砷中的砷是非常非常稳定的，在人体内，哪怕是胃酸里都不会分解，所以真正流出去的砷几乎没有，它可以吃，但不一定有效。
