01
你的情绪和注意力，永远关注到你有收获的那个点。
少就是多：如果每一次交流或学习能够收获并关注到一个点就很棒！
听一堂课，或者跟老师朋友交流，如果能够收获一个点就非常棒了！并在实际生活中运用实践收获就是非常巨大的。
并非是一定收获到很多点才是好！当然如果能收获很多点肯定是好事。
问题的关键是，无论一堂课还是一次交流，也许对你有用的就一个点，你就要把注意力关注这一个收获上，而不是关注没用的部分或者觉得收获很小情绪不好或者否定这次交流或者学习。
02
调整语言的神奇力量
语言具有不可思议的力量，无论是正面还是负面力量。邵老师提到，“改变”也许给你和潜意识很难的印象，并且有否定你自己原有部分的倾向。
如果把“改变”调整成“增加”立刻就不一样了！就会发生神奇的改变，感觉上也简单了！更容易达到想要的目标，更容易触发实际的行动。而“改变”，因为感觉上很难，容易停在原地，没有行动。
03
和潜意识沟通其实很简单。
安静下来并放松，闭上眼睛就可以和潜意识沟通。并非特指内视觉能力比较强，能看到东西。
打坐也是一种很好的方式，关注到呼吸和身体上，同时放松下来。
可以问自己的潜意识，要解决的问题：我如何做能够达到我要的目标呢？我如何做能够解决问题呢？问完放在那里，等待。
也许很快就能得到要做的方法，也许没有及时回应，给点耐心这一点很重要。
04
和人交流，放大和关注你的收获和成长。
同时，对于和你不同的观点，或是你还不能接受的部分，放下不纠结，关键点是，界限！
他认为的观点，那是他的事，那是他认为的，不是我的事，也不是我的观点；即使对方是权威，你也不必非得认同，并因此产生纠结的情绪。
只关注积极有收获的部分和资源， 不评判，即使面对权威， 允许自己不认同，允许自己有自己的观点甚至不同的观点。
强化你的意识，坚持你自己；坚定你的意志，建立自己的界限和自信。你是你，他是他。
05
注意力总是关注优点。
做事有力量的原因是注意力总是放在自己的优点上！就是“好状态”的最好注脚。
话往好里说，是因为注意力总是关注别人的优点，而忽略别人的缺点。
注意力在自己的优点上！一旦如此，人内心有力量，人做事就简单容易了！
尤其注意力在自己的优点，力量更是巨大！因为悦纳自我是悦纳他人的前提，也是做事的力量之源！
关于人，只看好的方面，尤其看待自己更是如此。同时，一旦悦纳自己，内心有力量，面对事情解决就相对容易了！
一个人有优点也有缺点，甚至有些人你并不喜欢，也可能你很讨厌。
如果你只关注好的方面，也许你可能就接纳，而且很愉悦，不纠结。进而有可能喜欢对方。
在接纳这个人的情况下，你内心会产生力量，做事情很快不纠结，事情也很快可以解决。
