文中有一章讲的是《当睡眠成了意志力挑战》，里面讲的是一个女孩意志力的挑战就是早睡觉。真正的问题并不是强迫自己去睡觉，而是远离那些让自己没法睡觉的事。文中的女孩丽萨最后定力了一个规矩，11点前关掉电脑和电视，而且不能在开始新的工作。这样就达到了早睡的目标。
如果你明知道自己能获得更多的睡眠，却没法早点入睡，那就不要想睡觉这件事，想一想你到底对什么说了“我想要”。这个意志力法则同样适用于你想逃避或拖延的事-当你不知道自己想做什么的时候，你或许需要知道自己不想做什么。
这让我想到了每天最重要的2小时那本书中提到了要聪明地安排你的时间用途。生活上、工作中要想做到高效在很大程度上取决于你的决定以及如何计划利用你的时间，把时间用在哪些工作上。
