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现代人都注重身体健康，很多人都加入到各种各样的运动中，健身中心也是人头攒动，每个人都在汗流浃背的忙着，以为这样就可以收获健康的身体。

其实，这是一种错误的观点：以为人只有运动到汗流浃背才会达到身体锻炼的目的。

我们都知道，运动过后，人都很疲劳，所以大量的运动过后一定要保证充足的休息，否则就成了对身体的损耗。

A小姐身体比较虚弱，脸色苍白。她听朋友说跑步可以锻炼身体，于是她每天都去跑步，围着几百米的操场跑了一圈又一圈，每天不跑个四五圈不走人，结果是本身虚弱的身体更虚弱了。有一天差点晕倒在操场上。后来听从医生朋友的劝告，结合自己身体状况，改成走路，轻微的运动，慢慢的，A小姐的脸色红润起来了。

大运动量对身体是一个外来的刺激，不仅会对人体运动系统、经络系统产生影响，还能对人体的免疫系统产生不良的影响。一般来说，大强度运动后经络系统处于抑制状态，免疫力水平下降，运动员容易患病就是这个道理。

生命在于运动是对的，但是无论做什么运动都应该适可而止。大动不如小动，小动不如微动。运动应该量力而行，不要一味照搬。像有的人上班一坐就是半天，下肢活动较少，所以就要多走路和慢跑。

适当的运动才能使身体健康！