《武志红的心理学课》听课心得（愚鸿190319）
当一个人还没有能力处理敌意和自体虚弱感，也没有一个关系能帮助他去处理时，一个非常好的选择是使用头脑的自我防御机制，把它们压抑到潜意识中，这样头脑就觉知不到了，它就可以不严重占据自我1的容量。这是头脑的伟大价值。
（惹不起躲得起）
无论是处理敌意还是自体虚弱感，都不能一蹴而就，都需要时间与耐心，而这时哪怕自我1看起来有些僵硬，它也还是一个非常宝贵的容器。
（水滴石穿者也）
别恨自己的任何一部分人性，让自己慢慢地成长，先有一个头脑自我，把敌意和自体虚弱感这些“坏”排挤出去；接着逐渐形成“我基本上是好的”这种感觉，以此构建出一个内聚性自我；再吸纳那些被自己切割出去的“坏”，逐渐整合它们，同时也不断放下自我1，甚至连内聚性自我都可能一并消失，体验到在自我1后面还有自我2，在自我背后，还有一个更大的存在。
（心理成熟看时机）
人是有根本良知的，你的根本良知知道你在做什么，头脑却可以自欺，但头脑的自欺没办法绕过你的根本良知。虽然头脑的确可以让你变得不那么敏感，但同时也给了你更多行动以及选择的可能，所以，别抵触头脑。
（不要活得拧巴）
【心得】每个人境界不同能力不同，所以能够hold住的事情也不一样。如果遇见自己无法处理的问题，那就寻求外界的帮助，如果没有人能够帮助到你，那就放一放。就好比一个小学生遇到一个高中的问题，你真的自己解决不了，查也查不到，也没有老师教你，短期很难理解原理，因为这需要一个知识积累和实践的过程。同样对于自我的认知也有这么一个过程。我们更容易接受善良的自己，而不能够接受邪恶的自己，然而我们有的时候会具有攻击性，会邪恶，会自我保护，会自私，这都是很正常的。所谓完美的自己，其实是一种误解，或者是一种自我催眠。我们承认自己的坏，承认自己有的时候不正经，承认有的时候很邪恶，某种程度上是在承认动物属性的自己。因为从动物属性上来讲，我们都会有一个人不为己天诛地灭的特性。然而在社会属性上，我们不能够过于自私，因为短视最终的结果，受伤的还是自己。所以其实在成长的过程当中，我们是在不断的重构自己。先把自己分割开来，让容易接受的那部分先去消化，再去消化无法理解，无法认同的那些部分。这个过程可能需要我们经历更多的事情，学习更多的知识，遇见更多的人。所以还是那句话，一个人甭管是顿悟还是渐悟，都要有一个过程。能达到真正的知行合一是非常难的，但我们可以在这个方向上一步一个脚印的去成长。关键就是要有一个不断的认知升级，而不是进入某一个死循环里。想通了才有可能做得到，想通的事情越多，我们就越能看清事物的本质。而且在想通的过程当中，潜意识也会随之改变。我们的身心意真正的在生活中流动起来，我们会发现这个世界跟我们的链接会变得不一样。
