21天挑战营 第20天 3月28号总结
1.早起：6：30✅
2.我的能量朗读✅
3.诵读经典：老子1～40✅。
4.口才视频：道德经第十一章✅
5.运动：跑步✅
6.每天一本书语音打卡✅
每天一本书，今天第20本，咱们一起学习《博恩.崔西的时间管理课》。
作者博恩.崔西，世界激励大师，绩效思想家，个人职业发展演说家，出版了《吃掉那只青蛙》等26本书。
1，时间管理背后的心理建设
积极地自我对话、自我肯定。不断地重复“我很擅长时间管理”、“我是一个守时的人”。
进行日常的自我演练，在事前，内心里逼真地想象自己最佳状态的表现。
角色扮演：想象自己是在演戏，演一个很有效率的人，投入地演。成为一个教师：想象自己是大学教师，教“时间管理课”。
模仿榜样：找时间管理的高手，想象他在同样情形下如何做，照做。成为他人榜样:比如给孩子制定规则，然后身教重于言教。
2，时间管理的成果化
为了高效产出，提高时间投资的回报率，要优先把时间投入到重要方面：能够保住当前工作、能够获得理想工作的事务；能够拓宽我瓶颈技能的学习和练习；我的公司、我的老板、我的客户最关注的事务。
3，时间管理的战略、战术角度
战略上，要足够长远地看待自己的总成果。在余生的维度，计算总收入。根据目标总收入，得到每小时的收入单价。外包低产出的事务，节省出所有时间，投入到以后能赚到目标收入单价的事上。
自己要让时间颗粒度越来越小；尽量不和时间颗粒度大的人打交道。
4，工作会议
在职场上，电话和会议是时间杀手，会占用80%的工作时间。而且，往往有效产出极低，属于程序性事务。所以，要对会议足够谨慎，避免低效开会。
真的有必要开？不参加行不行？事后看会议记录行不行？一定要事前写出会议目的，全程看是否跑题，是否无助于目标。按时开始，别等迟到的人；按时结束，设置倒计时。
先讲最重要的事项。这样哪怕被打断、跑题，也高效。一定要有行动清单，否则就是耍流氓。给出会议记录和总结，以备事后扯皮。
5，电话和闲聊
电话是用来谈工作的，过渡性语句要简短，挂电话要快速。过滤无用来电。搁置一些来电。每天应该有个时间段，不接一切电话，专注做事。
设定电话回复。现在的电话，可以设置语音信箱。批量处理。集中时间段回电、回邮件、拨打电话。
应对闲聊：安排专门会客时间，尽量预约。站着聊，别坐着；假装要出门，及时送客。
6，其他
不要让猴子，爬满你的后背；是别人的活，自己不轻易接。
如果坐飞机，选靠窗户的，这样可以减少打扰地做点事。
以你最不开心的任务，开始一天的工作。先做那项最令你畏惧和焦虑的事。
想象一下，如果下班前完成全部事件，老板给5天带薪旅游，还拖延么？
7感悟
真正的勇敢不是什么都敢去做，什么事都不害怕，而是就算害怕也要去做，有的事看起来真的很难，或者需要付出很多的代价，但是我该做，我就一定要去做他，这才是真正的勇敢。
