健身 Day97

聊聊~

最近在做什么呀?


睡觉、工作、训练

阅读、写作、学习


嗯,最近一直在调整睡眠中。

前一段时间事情较多,睡眠不足,免疫力也跟着急速下降,当意识到时已然生病了,好在身体素质还不算差,虽病的严重但也恢复的快,所以为了及时止损,在各种事情告一段落后,立即投入到一种简单的生活中:   

  睡觉、工作、训练   

在这简简单单的三点一线中享受到了久违的平静




两耳不闻窗外事,一心只做分内事,这种感觉给内心带来了些许安心,似乎回到了当初跑步时的专注状态,同时给了自己充分的时间进行反省和自我认知。

每天睡眠8H,工作起来理性稳定,训练时逐渐专注,当然健身四要素也就跟着恢复到了良性循环:

心态、饮食、作息、训练,相辅相成


在这个过程中也越发佩服运动员的自律,他们严谨的遵守着训练规则,方成了运动界的弄潮儿,虽然有时表面看起来训练过程或许有些许枯燥之感,但是当真心渴望达到某种状态时,心里便已然接受或者享受一点点变化的过程了,是修炼身体的过程,更是修心的过程。

如一位专注的雕刻师般将全身心投入到到自己的作品中,只不过作品是自己,待作品修炼完善之时,身心都在成长变化,如果作品还不错的话,甚至会改善生活,也会影响周围的人和环境,越是走心的作品,它的影响便不仅是局限于某一段时间和空间了,所以雕刻作品是一件有意义的事情,也更是赋予了雕刻师足够坚持的担当和勇气。


相信自己,终会收获



一些简单的思考

当逐步进入状态时,感觉到自己的心态相比之前又出现了些许变化。

因根据观察自己的习惯来看,清楚如若平衡好工作、训练、生活,则务必高效处理各种事情,按照轻重缓急进行一一解决,虽然有时候工作起来像快速运转的机器人,但此时更像一个有温度的机器人,这一点让自己意外又惊喜,对工作的进展更是提升了些许效率。




生活中,越发感受到爱你的人对你的关心了。

因为较多关注自己,当用更多心思和家人、朋友沟通时,愉悦感便自然而然产生了。

现在最喜和姥儿聊天,总是让自己心里暖暖的。

收到父母合拍的搞笑自拍照,更是让自己感觉看到了两个似乎有“戏精”天赋的“大孩子”。

和朋友纯粹的聊一聊小想法,反而提醒了自己对生活状态的梳理。




很幸运,从小到大胖了二十几年,没怎么听到过别人嘲笑自己的“小”体格,反而是自己意识到了健康的重要性,需要做些改变,促成了对跑步和健身的热爱,

呵呵,之前一直不想说自己热爱跑步和健身,总觉得自己了解太少,现在想想也是挺有意思,其实哪来那么多矫情呀,喜欢就是喜欢,热爱就是热爱,越纯粹,越专注,提升越快,收获也就越多。

当初诚心诚意的带着一堆脂肪跑了马拉松,傻傻的闯入健身房,再带着一副健康的身板冲击全马,对于自己来讲已是一段儿小小的成长历程。

健身日志目的是想让关心自己的人见证自己的变化,也是一份诚心的交代,很庆幸一路跑来,数不清的鼓励和支持帮助自己渡过了许多训练到没有感觉的日子,更是和自己一起分享了一些小小喜悦,所以,真的谢谢你们呀~


信念=力量


小小心得


向比自己厉害的人学习,精英或者榜样最佳,他们的言行举止皆有卓越之处,也是促成了他们个体的存在的点。

当接触榜样越多,周围环境越发充满着积极向上之感,在拓展自己认知的同时,更是增强了信念感,联机效应在此时也便会逐渐产生,互帮互助共同进步。


昨天看到一欣赏挺久的小姐姐发的状态很是开心,一瞬间有被她的笑容融化了

满满的开心~


想着自己之前用了几年的大笑的微信头像,嗯,应该是同一种感觉,不知觉得想到自己的flag,莫名的增加了对生活的小小期待~


明确自己


思考生活的意义,自己想要成为一个什么样的人,想去哪儿,如何高效到达,会指引着你做正确的事儿。

学会感恩~


一些碎碎语,话虽拙但理不假,

希望自己以后回看此篇仍会有些许启发~

养成随时记录的微习惯
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