阅读到的对我有触动的片段：
一、什么才是真正的自律
1、自律本身不是我们的目标，自律是我们实现人生的工具而已。
2、根据我自己这两年的成长经验，我觉得自律其实是源自内心，强烈想得到的欲望，和不可撼动的野心。自律，其实就是强大的欲，望掩盖了内心的小欲望。
二、如何才能让自己变得自律起来？
1、自律的第一步是找到目标
2、养成习惯的好方法——微习惯
3、找到正反馈，有成就感和正反馈才是他们坚持下去的原因
4、把你的某个行为赋予了极其伟大的意义
我的思考：
1、了解真正的自律很重要。
很多时候，我们是为了自律而自律，被自律本身所束缚，不能很好的利用起来这个工具，自律本身就是一个工具，是一个技能。根据《刻意练习》这本书所说的，只要是技能，都能通过刻意练习从新手达到熟练的程度。
自律只是一个习惯，不能把自律当成目标，就像是读书学习一样，学习本身不是目的，目的是通过读书学习，我能做成一个什么样的成果，我们要围绕这个成果去学习。自律也是一样，我们能通过自律，让我们自己能成为什么样的人，这才是自律的最终目的。
自律其实就是我们用自己高级的欲望战胜了低级的欲望，刷抖音、看电影等娱乐都是低级的欲望，这种欲望短平快，时间过了什么都不会得到，而高级的欲望是有时间复利的，虽然时间的推移，可以让我们的人生变得越来越好，让我们成为自己想成为的那种人，如读书、写作、跑步、投资等都是高级的欲望。
2、如何养成自律
首先得找到自己的人生目标，没有目标，就好比大海里的船，随波逐流。然后就把自律本身养成一种习惯，可以微习惯去慢慢培养，给每个微习惯赋予重要的意义，然后纳入自己的每天日程安排，如果完成了就给自己奖励来提升成就感，记录很重要，把自己每日的完成情况记录下来，最好能用笔记录在小本子上，因为手写会让我们的大脑更加的重视。
还有几个小诀窍可以帮助我们，不要在床看书。小步子原则，每次完成一点点。用番茄时钟可以提高我们的注意力。改变对学习的看法，把学习当成是玩游戏时的打怪升级，多去找高段位的玩家交流学习。加入一个高能量圈子，近朱者赤近墨者黑嘛。一定要记录时间，记录自己每日的完成情况，这样才能好复盘。
相关经验：
去年年中的时候加入到社群里来，只是坚持了3个月左右，后面就没有去坚持了。可能是因为自己太懒了，或者自己没有找到自己所做的事情有什么意义，最后做着做着就不想做了。那个时间，只是自己一个人在坚持，没有和其他的人然进行交流，只要中间因为什么原因间断过几天，后面再做起来就会非常的难。
那个时间每天早起坚持写作500字，尽然也能写满100天，因为那个时候，每天都是早上7点半左右开始写，每次写15分钟就能写500字。但是写满100天之后，自己就开始懈怠了，找不到自律下去的意义，然后做着做着就没了。
如果每次都对自己要求很松，如这次没做也没什么，算了，这次先放过自己一马。注意，如果有这种思想出现，就要注意了，这次可能放过自己一马，后面可能有第二次和第三次，接着就没了，会对自己的要求会越来越松，只要我们的注意力被其他娱乐的东西吸引了，完了，就会被一步一步的拉入到之前的状态，彻底放飞自我了。一定要严格把控自己的注意力。
如何应用：
接下来我要做的行动计划：
1、给自己做的事情赋予极其重要的意义，如早起，写作，读书。
2、按照上面习惯养成的方法，培养自己的好习惯，如早起，运动。
3、多和高能力的人交流。
4、加入更多的圈子。
5、记录时间，每天都要严格执行并复盘反思没做到的原因。
6、多复盘自己的好习惯的养成情况，对自己千万不能放松，严控注意力。
