哎！又吃撑了！”
“吃多了肚子难受！”
节日当前，众多美味蜂拥而至，人们往往管不住自己的嘴巴，肚子可就遭殃了！
吃多后，肚子就会变得很难受，而且还会很不舒服，虽然后悔，可下次遇到美食，吃货们还是管不住自己的嘴。
怎么做才能让自己肚子变得舒服呢？
1、吃撑后少喝水
饭后喝杯水，很多人都有这个习惯，但当大家吃撑时，千万不要去喝水，否则，水会让你的胃变得更满更撑，会让你的肚子变得更难受。
2、腹部按摩
饭后运动消化快，其实这种观点是错误的，当大家在吃撑的时候，首先要做的是进行腹部按摩，帮助肠胃进行蠕动消化食物，只需要为肚子按摩半个小时，就可以发现很撑的症状就会有所缓解。
很多家长应该都有为家里孩子做腹部按摩的经验，确实是有效的哦！
3、半小时后散步
当半小时腹部按摩之后，就可以去外面散散步，轻微地活动可以更好地去促进肚子里的食物消化，肚子也不会那么难受了。
4、来点健胃消食片
有胃病的患者吃撑了的时候，可以选择吃一些健胃消食的药物，有胃病的患者，上面那几种方法可能对你效果是没有太明显，要是当你吃的太撑不舒服的时候，可以吃一点健胃消食的药物。
5、喝点自酿酵素
自酿酵素可以参与肠胃蠕动，帮助新陈代谢，加快消化速度。
6、别睡觉
当你吃撑时，千万别躺下睡觉，否则很容易长胖，一般需要至少3小时后再睡觉。
7、洗澡
我们知道，饭后洗澡并不是什么好习惯，但如果吃太饱的话，在饭后一小时来洗澡，从而帮助达到促进能量消耗效果。注意洗澡水的温度不宜过高哦。
8、穴位按摩
若是吃的太多，胃撑着了，可以先按揉腹部的三个穴位来帮助缓解情况。
中脘穴：在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按压有酸胀感;
下脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸;
滑肉门穴：在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。
这三个穴位顺时针揉30分钟，可促进肠胃蠕动，促进消化。
如果你不小心吃撑了，那么，可以试试看选择上面的一个或者几个方法来帮助自己改善问题，另外提醒大家，吃太饱其实对身体并不好，所以，大家一定要注意控制好食量，七分饱即可。
备注：此为养生按摩手法普及，请根据自身情况合理适用；使用过程中应按照穴位图谱操作；本操作过程不宜每天频繁操作；如有不适，请立即停止并及时就医。
