俗话说，人无远虑 ，必有近忧。在这个日新月异，飞速发展着的社会大背景下，每个人的身上或多或少都带着焦虑的影子。
01 焦虑是一种怎样的感觉
焦虑是内心的一种莫名的烦躁或者不安的感觉。高三学生党在高考前夕因为紧张会出现焦虑的感觉;大四学生党在面临毕业找工作，也会出现焦虑的感觉。
原以为熬过了这几个重要的节点，焦虑便会离我们远去。殊不知，开始工作，进入社会这个大熔炉，人生的道路需要独立去走，更大的挑战才刚刚开始。
没考大学的为考试焦虑，没找到工作的为找工作焦虑，找到工作的为找对象焦虑，找到对象的为结婚焦虑，结了婚的为生活的柴米油盐酱醋茶焦虑，伴随而来的还有房子车子票子以及子女的教育问题，照顾父母以及还要顾及全家人的健康状况问题。
生活就是这样，总是给为生活奔波劳累的我们抛出一系列的挑战。或许，这就是生活本来的样子，以前没进入社会的我们，眼睛中的岁月静好，不过是父辈们负重前行。
02 焦虑产生的原因
焦虑产生有两方面的原因，分为内因跟外因。外因是对比出来的焦虑感，我们会发现，有的人的生活在别人眼中已经是不错的了，但是还是在焦虑，因为他们总是在对比，看着别人家孩子怎么都比自己家孩子懂事，看着别人家过的怎么都比自己家轻松舒服。然后，焦虑就产生了。
焦虑的另一个原因是内因，这部分人，没有跟别人去对比。对自我的期望值过高，但是行动力不够，总是在某个节点定目标做计划，立志几个月读完多少本书，多久学会一项新技能。然而总是在设定的时间来临之前，目标并没有达成，焦虑就产生了。
03 如何打败焦虑
对于外因产生的焦虑，可以调整心态。生活是我们自己的，我们的生活并不会因为别人的成功或者失败受到影响，所以也没必要把自己的生活质量处处去跟别人做对比。怀着一颗感恩的心，一颗知足的心，多想想我们拥有的宝贵的财富，很容易感知到生活的美好，打败不必要的焦虑。
对于内因产生的焦虑，是因为我们想变的更好，想过上更好的生活，想掌握更多的安身立命的精通技能。给自身设立了过高或者过多的目标。常立志不如立长志，在这个分工已经很精致化的年代，把一个喜欢的领域做到专业，就已经很有价值。
可以通过多领域的尝试，最终找出喜欢的方向，再定一个小目标，这个目标定的要具体容易操作，没有压力的在喜欢的领域坚持，这种坚持往往会比较长久。行动是打败焦虑的最好方法，一天天的坚持，内心的自信一点点的增长，焦虑也便没有了可以生长的土壤。
你有多久没有静下心看完一本自己喜欢的小说了？你有多久没有好好专心陪陪你身边的亲人了？焦虑的我们可能刷着朋友圈任其一分一秒一小时哗哗的从身边流逝，伴随而来的是新的焦虑。
焦虑不可怕，面对是一种力量，很多问题或者困难在面对的那一刻其实已经开始土崩瓦解。行动起来，把一件件小事做好了，做到极致，打败焦虑。
